Dor
nas costas: ela é a primeira causa de incapacidade no mundo, a terceira
da aposentadoria precoce e 80% das pessoas já tiveram ou vão ter.
E
como se livrar dela? O Bem Estar desta quinta-feira (5) mostrou uma
técnica que traz alívio mesmo com poucas sessões. É uma reeducação do
movimento. O fisioterapeuta Helder Montenegro e a fisiatra Lin Tchia
Yeng, especialista em dor nas costas, falaram também sobre outras
alternativas.São
muitas estruturas que podem levar à dor nas costas: articulações,
músculos, ligamentos, nervos ou causas neurológicas. Até fatores
psicossociais estão entre as causas associadas. A prevenção é manter a
musculatura rígida, fazer exercícios de fortalecimento, principalmente
do bumbum.
Alguns fatores contribuem para a dor nas costas – postura,
sedentarismo, ser fumante, colchão velho e tensão ou flacidez na
musculatura das costas, glúteos e abdominal. O tratamento depende da
causa da dor, mas pode ser qualquer método físico (frio ou calor),
massagem, acupuntura e fisioterapia.
A dica é saber se a dor é causada pela lesão na coluna ou pelo músculo. A
dor da hérnia de disco não tem descanso e nem posição, ela se manifesta
toda hora. A dor do músculo é no glúteo e erradia para a perna. Quando
fizer um alongamento, vai se sentir melhor.
Fonte: g1.globo.com
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