"Devido ao excesso de açúcar, os refrigerantes podem causar problemas
como obesidade e diabetes, além de impedirem que a criança aprenda a
consumir frutas e sucos naturais, que têm nutrientes importante para o
seu crescimento adequado"
Essas bebidas são ricas em açúcar,
corantes, cafeína e sódio, substâncias que aumenta a pressão sanguínea e
causam problemas de irritação e falta de sono.
1. Refrigerante prejudica os dentes
Os
refrigerantes prejudicam os dentes porque têm o pH muito ácido, o que
danifica o esmalte dos dentes. Além disso, o excesso de açúcar dessas
bebidas também aumenta as chances de cáries.
2. Aumenta o risco de desenvolver diabetes e obesidade
Os
refrigerantes são bebidas ricas em frutose, açúcar que está ligado ao
aumento da resistência à insulina, problema que causa a diabetes. Além
disso, o excesso de açúcar dessas bebidas também favorece o ganho de
peso e a chance de desenvolver obesidade.
3. Aumenta a flatulência e desconforto abdominal
Os
gases presentes no refrigerantes aumentam a flatulência e o desconforto
abdominal por distenderem o intestino, causando dor e incômodo.
Além
disso, os gases também pioram a gastrite e podem provocar refluxo
gastroesofágico, pois inflam o estômago e favorecem que o alimento volte
para o esôfago, causando queimação.
4. Provoca insônia e alterações na pressão
Os
refrigerantes do tipo cola podem causar insônia e aumento da pressão
quando consumidos em excesso por conterem cafeína, pois as crianças são
mais sensíveis a essa substância.
5. Aumento do cansaço e da irritabilidade
Os
refrigerantes possuem corantes e adoçantes que irritam o intestino e
diminuem a absorção de vitaminas e minerais importante para o
metabolismo do corpo.
Como substituir os refrigerantes

Para melhorar a aceitação do suco
de fruta, pode-se utilizar copos e canudinhos coloridos e pedacinhos de
fruta congelado ao invés de gelo, pois a criança é atraída pelas cores.
Além disso, pode-se misturar frutas e criar novos sabores, sendo
importante também evitar a utilização de açúcar para que elas se
acostumem com o sabor doce natural das frutas. Fonte: tuasaude.com
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