"Existem
várias formas de eliminar os gases intestinais presos, porém uma das
mais simples e práticas consiste em tomar um chá de funcho com
erva-cidreira e caminhar durante alguns minutos" Desta forma é
possível estimular o funcionamento do intestino, eliminando os gases de
forma natural, enquanto se caminha. Nos casos em que não é
possível eliminar os gases apenas com o uso deste chá, pode ser
necessário realizar massagens abdominais para evitar o acúmulo excessivo
de gases que pode provocar dores muito agudas, que podem até ser
confundidas com infarto. Algumas excelentes estratégias para eliminar os gases presos são:
1. Pressionar o abdômen
Para
se livrar rapidamente dos gases intestinais uma boa forma consiste em
comprimir o abdômen. Para isso, deve-se deitar de barriga para cima e
dobrar os joelhos em cima da barriga, fazendo pressão na região. Esta
também é uma ótima opção para eliminar gases em bebês e crianças, pois
não apresenta qualquer tipo de risco para saúde.
2. Fazer uma massagem abdominal
Outra
alternativa muito eficiente é fazer uma massagem abdominal, com
movimentos circulares suaves, na direção de cima para baixo, como se
estivesse empurrando os gases para fora do corpo.
3. Tomar chás contra gases
Tomar
o chá de erva-cidreira com funcho ao longo do dia, também é uma boa
opção porque possui propriedade antiespasmódica que, além de eliminar os
gases, ajuda a diminuir a dor em forma de pontada na região abdominal.
Além disso, a água presente no chá ajuda a hidratar o bolo fecal, o que
contribui para soltar o intestino. O chá de carqueja também é uma boa
opção, assim como o de gengibre.
4. Tomar um suco laxante
Tomar
um copo de suco de mamão com iogurte natural, ameixa e aveia, pela
manhã é uma boa estratégia para começar bem o dia, e conseguir combater o
intestino preso. Basta preparar o suco batendo os ingredientes no
liquidificador e tomar a seguir, sem adoçar.
O suco de laranja
também é uma boa opção para ir tomando ao longo do dia e optar por
passar o dia comendo apenas frutas também pode ajudar a soltar o
intestino, mas isso não deve ser feito por mais de 1 dia porque esta é
uma dieta muito restritiva.
5. Usar um remédio de farmácia
Outra
forma de conseguir eliminar os gases é recorrer aos remédios de
farmácia, que podem ser comprados sem receita médica, mas com indicação
do farmacêutico. Os remédios podem fazer com que os gases saiam do
organismo, alguns exemplos são Simeticona (Luftal), Carvão vegetal ou
Almeida Prado 48.
Se
mesmo ao seguir estas orientações, a pessoa ainda continuar com gases
presos e sofre de prisão de ventre, pode-se fazer um clister em casa
para eliminar as fezes e juntamente os gases. Para isso deve-se comprar
na farmácia um remédio em forma de supositório que deve ser introduzido
pelo ânus e que depois de alguns minutos provoca a eliminação de uma
grande quantidade de fezes, o que limpa o intestino e elimina
completamente os gases presos, trazendo alívio dos sintomas de forma
rápida e eficiente.
Como eliminar os gases na gravidez
O
acúmulo de gases associado à prisão de ventre é uma situação comum no
final da gravidez. Nesse caso, o que a grávida pode fazer, além das
técnicas indicadas anteriormente, é tomar um laxante, sob orientação
médica, ou fazer um micro clister em casa. Além disso, praticar
exercícios leves e optar pelo consumo de frutas laxantes também é uma
ótima opção para eliminar os gases e acabar com as dores que eles
provocam. Comer uma menor quantidade de alimentos de cada vez, e
sempre preferir tomar apenas uma pequena quantidade de água junto às
principais refeições, o almoço e o jantar, também pode ser uma boa
estratégia para consumir menos açúcares e carboidratos no mesmo momento
em que come uma fonte de proteína, como a carne. Manter o corpo
ativo, praticando exercícios diariamente, ou pelo menos, 3 vezes por
semana, e mantendo atividades que promovem a contração muscular, como
jardinagem pode ser uma boa solução para evitar ficar muito tempo
parada, somente sentada ou deitada, porque isso também prejudica a
digestão e favorece o acumulo de gases.
O que pode causar gases em excesso
Os
gases são constantemente produzidos e naturalmente eliminados, mas,
quando há o consumo de alimentos que causam gases e prisão de ventre ao
mesmo tempo, podem se acumular no intestino, deixando a barriga dura,
inchada, causando desconforto e distensão abdominal. Quando isso
acontece, deve-se evitar comer alimentos que causam gases e investir nos
que sejam ricos em fibras, além de beber bastante água para facilitar a
eliminação das fezes e, consequentemente, os gases. Os gases
intestinais são produzidos em maior quantidade nas seguintes situações:
1. Má alimentação
Quando
os alimentos ainda não foram totalmente digeridos e acabam fermentando
por mais tempo no tubo digestivo, o que é diretamente influenciado pelas
bactérias que povoam naturalmente o trato intestinal da pessoa. Comer
mais carboidratos do que o habitual, como pode acontecer depois de ir
num rodízio de pizza ou de massas, por exemplo, pode provocar o aumento
dos gases intestinais e causar dor em forma de pontada no abdômen, além
de deixar a barriga distendida.
2. Prisão de ventre
Se
a pessoa sofre com prisão de ventre, as fezes endurecidas podem piorar o
quadro, porque bloqueiam a saída dos gases. Dessa forma o ideal é
conseguir empurrar as fezes para fora o quanto antes e eliminar as
bolhas de gases que ainda estão dentro do intestino. Remédios,
chás e alimentos ricos em fibras e água podem ser usados para tratar a
prisão de ventre, mas em alguns casos, um clister ou lavagem intestinal
pode ser uma boa solução.
3. Excesso de fibras e pouca água
Comer
mais fibras na alimentação é bom mas para que ela cumpra seu objetivo e
facilitar a eliminação das fezes, é necessário beber bastante água,
para que o bolo fecal fique mais macio e possa deslizar com facilidade
pelo intestino. No entanto, comer muita fibra, mas não ingerir
líquidos de forma suficiente, faz com que os alimentos permaneçam mais
tempo no intestino, tendo mais tempo para fermentar, formando mais gases
e desconforto abdominal. Alguns exemplos de alimentos ricos em fibra
são mamão, aveia, cereais integrais, frutas com casca, legumes e
verduras.
4. Doenças
Situações
como Doença celíaca, síndrome do intestino irritável, intolerância à
lactose, sensibilidade ao glúten e outras alterações intestinais também
podem causar distensão abdominal e excesso de gases. Essas alterações
podem ser diagnosticadas em qualquer fase da vida, e por isso uma
consulta médica com um gastroenterologista pode ser útil, quando o
excesso de gases é frequente e incomoda as atividades diárias. Testes
e exames podem ser solicitados para avaliar os hábitos e a saúde do
trato digestório, mas uma consulta com um nutricionista também pode ser
útil para saber como adequar a alimentação em cada fase da vida.
Como saber se tenho gases em excesso
O
corpo está constantemente produzindo gases, que são naturalmente
eliminados ao sentar no vaso sanitário para urinar ou defecar, e ao
caminhar ou contrair o abdômen. Na maioria das vezes os gases não tem um
cheiro muito forte, e é normal soltar gases, cerca de 20 vezes, por
dia. O que pode caracterizar o excesso de gases é a frequência com
que eles são eliminados e o cheiro mais intenso, que podem indicar que a
saúde intestinal não é adequada e precisa de uma avaliação médica.
Nenhum comentário:
Postar um comentário