"A
sinusite pode acontecer várias vezes ao longo da vida devido a
diferentes causas, como infecção pelo vírus da gripe ou alergias, por
exemplo, levando ao surgimento de sintomas bastante desconfortáveis,
como dor de cabeça e no rosto, congestão nasal e febre acima de 38º C,
por exemplo"
Dessa forma, para curar a sinusite mais rapidamente
deve-se eliminar o que está causando a inflamação e seguir algumas dicas
simples para aliviar os sintomas e facilitar a cura e recuperação de
cada crise, como por exemplo:
1. Umidifique o ar
Usar
um umidificador ou simplesmente colocar um balde com água morna dentro
dos cômodos da casa é uma excelente forma de umidificar o ar, tornando-o
menos seco. Isso faz com que as vias respiratórias fiquem mais
hidratadas e menos irritadas, aliviando o desconforto e facilitando a
cura.
Esta dica é especialmente útil durante a noite para facilitar o sono e evitar acordar com o nariz entupido, por exemplo.
2. Use soro fisiológico para limpar o nariz
Colocar
algumas gotinhas de soro fisiológico dentro de cada narina ajuda a
eliminar a sujeira e o acúmulo de secreções, pois fluidifica o catarro,
tornando-o mais fácil de retirar. Assim, o ideal é não inspirar o soro,
mas assoar o nariz logo a seguir.
3. Use uma solução salina caseira
Adicionar
1 colher de sopa de sal num copo de água filtrada ou mineral e aplicar
essa mistura dentro do nariz também é uma forma caseira de acabar com o
desconforto da sinusite. Pode-se colocar essa mistura numa seringa e
espirrar com força dentro do nariz, mantendo a boca aberta. Assim é
possível retirar uma boa quantidade de catarro e impurezas deixando o
nariz desentupido facilmente.
4. Inspire vapores de ervas
Colocar
algumas folhas e flores de camomila ou eucalipto numa bacia com água
quente também é uma excelente forma de aliviar a congestão nasal causada
pela sinusite. A seguir pode-se ainda colocar um pano úmido ainda
quente no rosto, porque isso também irá ajudar a melhorar a respiração
mais rápido.
5. Beba mais água
Uma forma natural de
umidificar os seios nasais, sendo uma ótima ajuda em caso de sinusite
seca é consumir mais líquidos, especialmente água ou chás sem açúcar.
Assim todos os tecidos do corpo ficam mais hidratados, inclusive a
mucosa nasal.
Confira algumas outras opções de remédios caseiros que podem controlar a doença:
6. Coma refeições mornas
Sopas
e caldos são boas opções de almoço e jantar enquanto os sintomas de
sinusite estiverem presentes. Esses pratos ajudam a desobstruir o nariz e
a diminuir a dor e a irritação da mucosa nasal.
7. Descanse o suficiente
Diante
de uma crise de sinusite é recomendado ficar de repouso ou que pelo
menos se consiga descansar de forma adequada. Dormir tarde e acordar
sempre cansado pode indicar que não está descansando o suficiente.
Durante
o tratamento é indicado evitar esforços e fazer atividade física com
treinos muito intensos. Caminhadas de 20 minutos podem ser bem-vindas se
forem realizadas num local arejado e arborizado, mas se a sua sinusite é
causada por alergia, essa pode não ser uma boa opção, e ficar em casa
pode ser uma melhor escolha.
Quando tomar remédios
Os
remédios como descongestionante nasal ou anti-histamínico podem ser
indicados quando não se consegue controlar a sinusite com métodos
caseiros durante 7 a 10 dias.
O médico também pode recomendar o
uso de corticoides, anti-inflamatórios ou antibióticos para usar durante
5 a 7 dias, dependendo da necessidade, e se existirem outros sintomas
como febre, ou se a pessoa tiver asma ou alguma outra doença
respiratória que poderá agravar devido a sinusite.
O que pode causar sinusite crônica
Embora,
na maioria dos casos, a sinusite fique curada depois do tratamento e
demore muito tempo para voltar a aparecer, existem pessoas que sofrem de
sinusite crônica, que surge várias vezes ao longo do ano e cujos
sintomas se mantém por mais tempo. Geralmente, esse tipo de sinusite é
provocada por causas que não são fáceis de serem eliminadas e que, por
isso, estão constantemente irritando os seios nasais e provocando o
surgimento do problema.
As principais causas de sinusite crônica são:
Alergias respiratórias, como alergia a pelo de animais ou poeira;
Fumaça de cigarro;
Doenças autoimunes que fragilizam o sistema imune.
Além
disso, algumas pessoas podem ainda possuir pólipos no nariz ou outros
problemas anatômicos que facilitam o desenvolvimento da sinusite. Nesses
casos, o médico pode recomendar uma cirurgia para resolver o problema,
que acaba sendo a cura do problema. No entanto, essa cirurgia não impede
que a sinusite volte a surgir devido a outras casos, como alergias ou
infecção pelo vírus da gripe, por exemplo.
Como tratar a sinusite crônica
Na
grande maioria dos casos de sinusite crônica, além dos medicamentos, o
tratamento também deve envolver mudanças no estilo de vida para tentar
evitar as causas que podem estar provocando a inflamação dos seios
nasais. Algumas dessas alterações incluem deixar de fumar, evitar estar
em locais poluídos e manter a casa sempre bem limpa e livre de poeiras.
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