"Nunca foi tão fácil e gostoso ficar mais bonita, graças aos cientistas que descobriram que dormir
8 horas por dia deixa pessoas mais atraentes e dispostas, portanto
esqueçam os cremes faciais e vamos gastar somente em roupas e dormir
mais"
De acordo com uma pesquisa realizada no Instituto Karolinska, em Estocolmo, vinte
e três adultos jovens e saudáveis foram fotografados depois de uma
boa noite de sono, e novamente depois de muito menos. As mulheres jovens
que participaram do estudo não foram autorizados a usar maquiagem.
Na
primeira noite eles dormiam em suas próprias casas e foram para cama às
23:00 e definiram seus alarmes para 07:00. Na segunda noite, eles foram
autorizados a dormir no máximo cinco horas e foram monitorados no
laboratório , pessoas com sono privado se mostram menos atraentes e
menos saudáveis. Já as pessoas que dormem 8 horas se mostram dispostas e
bem mais atraentes segundo os cientistas.
Outros
benefícios de uma noite bem dormida é a redução de rugas no rosto e
pescoço, isso porque quando dormimos produzimos mais suor, e essa
umidade da pele suaviza linha de expressão.
Dicas para dormir melhor
Para “desligar” o pensamento, conte, de trás para frente, somente os números pares. É uma forma de esquecer as preocupações.
Não chegue perto de bebidas com cafeína depois das 18h. As
bebidas alcoólicas também devem ser evitadas. Apesar de proporcionarem
uma sensação de sonolência, impedem que a pessoa caia no sono profundo.
Vá
para a cama somente quando estiver com sono. Não fique virando de um
lado para o outro. Se não conseguir dormir, levante e faça algo
relaxante, à meia-luz.
Afaste-se do relógio. Controlar as horas aumenta a ansiedade. Que tal começar acrescentar umas horinhas a mais no seu sono? Fonte: Dailymail / Mundo Conectado
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