"Geralmente quando abordamos a palavra Agressividade, ela
automaticamente remete a algo negativo, destruidor"
Afinal, o nosso
mundo já é bastante violento e a paz é desejada por todos que buscam
mais harmonia para a nossa sociedade"
Mas, então o que fazer com
aquele lado revoltado, indignado, nervoso que possuímos? Devemos
renegá-lo para viver mais pacificamente? Renegar não ajuda, quando
renunciamos um lado da nossa personalidade não aprendemos a lidar com
ele. E nas situações em que nos encontramos contrariados, que não são
poucas no nosso dia a dia agitado, podemos nos tornar excessivamente
submissos ou irritados e descontar a raiva imediatamente ou em outras
situações ou em pessoas que nada tem a ver com a história. É mais
pacífico aprender a lidar com a raiva do que renegá-la.
Olhar
para a agressividade traz a tona também outro ponto, será que ela é
sempre ruim? Não necessariamente. A revolta muitas vezes nos motiva a
sair do lugar, a nos defender, a lutar pelo que queremos, a mostrar
nossos limites, a concretizar nossos desejos. Quando algo nos invade,
nos “violenta”, é natural sentirmos raiva, indignação. A questão é como
lidar com isso?
Lidando com a Agressividade
O
primeiro ponto é reconhecer a sensação e não desmerecê-la. Isso não
significa que a agressividade deva tomar conta da situação. Se a cabeça
estiver muito quente e não conseguir pensar direito, algumas atitudes
imediatas se fazem necessárias. Contar até dez, sair de perto ou
desfocar do contexto estressante. Mas depois que a situação estiver
acalmada é importante pensar sobre o fato, se perguntar o porquê de um
comportamento tão alterado? O que isso está querendo dizer? Será que
algo está me preocupando e eu não me dei conta? Ou essa reação foi
porque eu não estou disposto a aceitar certas atitudes e ainda não
consegui falar sobre isso.
Em muitas situações quando
conseguimos entender o que essa atitude agressiva está querendo nos
mostrar podemos refletir e encontrar meios mais saudáveis e produtivos
de canalizá-la. Que meios seriam esses? Conversar, encontrar uma forma
de comunicar ao outro o que está incomodando. A questão não é deixar de
agir mas como agir. Quando encontramos uma solução adequada a
intensidade da raiva diminui e aprendemos a lidar melhor com ela.
Formas produtivas
O
respeito que esperamos do outro deve vir primeiro de nós. É importante
nos respeitarmos e identificarmos os próprios limites, falar deles com
quem é importante e conseguir também dizer não. Algumas pessoas tem
grande dificuldade em dizer não, talvez por receio de magoar o
outro. Dizer sim, querendo dizer o contrário, causa irritação,
desconforto e, muitas vezes, leva a um comportamento agressivo com quem
está mais próximo.
Outras atitudes simples ajudam a equilibrar e
a harmonizar os sentimentos. Praticar esportes, expressar em algum tipo
de arte, como por exemplo, a música. Ter mais contato com a natureza,
meditar, estar sintonizado consigo e com o outro. São todas boas
atitudes para uma vida mais harmônica e com bem estar. Fonte: lenipsi.com.br
Neste vídeo você verá os ensinamentos de um monge budista sobre a agressividade:
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