"O vazio da ausência é uma das dores mais intensas que o ser humano pode
sentir. Se você está passando por um momento de luto ou quer apoiar
alguém que vive essa dolorosa experiência, conte com algumas dicas"
Quando passamos por um momento de perda, é natural que ocorra um
choque inicial. Esse tipo de comportamento ocorre, pois nosso ego não
assimila esses acontecimentos e por isso podemos ficar paralisado por
minutos, horas ou até mesmo vários dias, com uma possível estimulando
até possíveis problemas de saúde como vômitos, diarreia e tremores. A
demonstração de frieza ou indiferença pode ser um sintoma do choque,
cada um reage de uma forma, por isso é fundamental respeitar a reação de
cada um.
Acontece muito em pessoas enlutadas a fase da negação, para que
não haja o desequilíbrio psíquico. Em casos assim ficamos bloqueados
tentando esquecer e fingindo que nada aconteceu, mas é possível também
acontecer o contrário onde levamos a vida normalmente, nos entretendo no
máximo de atividade possíveis, para fugir do problema da perda, porém
esse período não costuma durar muito tempo.
Os mais inesperados sentimentos podem aparecer no luto. Raiva,
tristeza, alívio, culpa, medo, impotência. revolta... entretanto,
profundas emoções podem ser despertadas. Para poder digerir a perda, é
fundamental uma grande força emocional. Não fuja do seu sofrimento, se
possível converse com pessoas de sua extrema confiança e compartilhe a
sua dor.
Não há como escolher não sofrer. O luto é doloroso para todos,
nos abala por completo. Fingir, se esconder ou bloquear não vai
resolver. Portanto, a solução mais simples é chorar, isso mesmo, chore
sem medo, fale sobre o luto, ele provavelmente será seu único e
principal assunto por algum tempo. Tudo isso sem pressa, pois esse
processo precisa ser digerido lentamente.
Ficar pedindo para que a pessoa enlutada recupere-se rapidamente
é um tanto incômodo. Esse tipo de atitude pode só piorar quem está
passando pelo luto, levando a uma possível depressão e adoecimento. Cada
um tem o seu tempo de superação e volta as atividades normais para
tocar a vida em frente. Aumente sua sensibilidade nesse momento e acolha
aqueles que estão precisando de você nesse momento difícil.
Quando vemos alguém sofrendo e não podemos ajudar, sentimos a
total impotência diante da situação. Não tem como apagar o que aconteceu
e nem esquivar-se da avalanche que está por vir. Mas permanecer ao
lado, ficar presente, oferecer o ombro amigo são primordias para que a
pessoa que está em luto se recupere o mais rápido possível.
Cada um dos membros da família, provavelmente reagirá de uma
maneira única. Podemos em algum momento achar que um está muito devagar
ou muito rápido com o luto. Alguns precisam se abrir mais, falar, contar
histórias, rever fotos e chorar bastante. Em contrapartida haverá
aqueles que vão ficar quietos, curtindo a sua dor. Os questionamentos
podem haver dentro da família, pois cada um tem um jeito de encarar
essas coisas, cada um com suas crenças. A forma como cada um vive o luto
certamente tem ligação com a personalidade, história de vida e a
intensidade do vínculo. Se o vínculo era muito forte, ou se algum
conflito não se resolveu pode ser mais difícil a recuperação. A união
entre a família é fundamental neste momento.
Leva um tempo para aceitar a perda. Você deve sofrer por um
tempo e ter dificuldades em encarar a realidade. Não passe esse momento
difícil sozinho, encontre pessoas de confiança compartilhe a sua dor,
que elas estejam presentes no choro e no riso e falem palavras de
conforto e que você sinta que está apoiado em pessoas de valor.
Escrever poesias, músicas, textos, expressar-se através de
pintura e danças, parece ser uma ótima alternativa para expor os seus
sentimentos ao longo do luto. A arte é um é um excelente recurso para
registrar de maneira lúdica a nossa dor.
Uma das coisas mais comuns de se pensar, é que quem está de luto
deve ficar triste o tempo todo. O luto é um momento complicado, e é
normal que até as coisas voltarem ao normal, a pessoa sinta picos de
tristeza e momentos de relativa alegria e felicidade. Lembrando do ente
querido nesses momentos podem vir essas sensações. Permita-se viver
esses sentimentos, não só os negativos. Deixe que os bons sentimentos te
ajudem a seguir em frente.
Quando alguém nos deixa, diversos sentimentos estarão sobre nós.
Raiva, revolta e culpa só irão dificultar o processo de luto. A raiva
acontece mais em casos de não aceitação do que aconteceu, pela tristeza
da separação e por achar que nem você e nem ela mereciam isso. Você pode
culpar qualquer ser ou divindade, é um direito seu. Todo sentimento é
legítimo e deve ser respeitado. Busque o perdão e entenda que as coisas
nem sempre estarão em nosso controle, os caminhos da vida nem sempre
atendem os nossos desejos. Concentre suas forças em encontrar o seu
perdão.
Faz parte de todo o processo decidir com quem e onde ficarão as
roupas, objetos, entre outras coisas da pessoa. Você pode vender, doar
ou até mesmo ficar com algum deles. Entretanto é necessário ter cuidado
para não se apegar aos pertence do falecido. Manter lugares intactos ou a
resistência em se desfazer das coisas é uma clara evidência de
dificuldade de aceitação do ocorrido.
Os bens materiais não são as únicas e nem as principais coisas
que ele deixou pra você. Memórias, histórias, lições e momentos devem
ser guardados com todo carinho. Guarde tudo isso dentro do seu coração,
pois esse é o maior legado que a relação de vocês deixou. Busque em suas
recordações o abraço, riso e carinho que ele te deu, assim você
perceberá que ele ainda se faz presente em sua vida, mesmo após a
partida.
Encontrar um sentido para a perda, é mais do que procurar uma
justificativa para o acontecimento. Algumas pessoas após as perdas
desenvolvem novos valores, atuam em novos papéis perante a sociedade com
um engajamento ímpar. Novos caminhos não darão um significado para a
perda, mas podem sim dar novo significado para a sua existência.
A tristeza da perda, a presença da ausência perene, todos esses
sentimentos ainda terão lugar dentro de você, mas a vida continua e em
algum momento você precisar estar pronto para retomar as suas
atividades. Guarde consigo tudo o que vocês viveram, lembre-se dele com
carinho e viva por você e por ele. Não se culpe por continuar a viver e
nem por possíveis momentos de choro repentino.
Que todas as dicas sirvam para que você encontre da melhor maneira um novo rumo para a sua vida e em último caso, não hesite em procurar ajuda especializada. Fonte: mensagenscomamor.com
Neste vídeo você vai assistir a uma entrevista preparando-nos para enfrentar o luto:
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