"A educação das crianças começa em casa e não podemos esperar pela
escola para incutir nelas os hábitos saudáveis que lhes proporcionam
uma vida salutar e de bem-estar"
A higiene é o primeiro passo para uma
saúde plena e já sabemos que é de “pequenino que se torce o pepino”,
por isso, quanto mais cedo começar a introduzir estes hábitos de
higiene na rotina diária das crianças, melhor.
1. Lavar as mãos antes e depois das refeições, assim como depois de usar o WC
Este é um dos hábitos de higiene mais cruciais para ensinar às
crianças, uma vez que todos sabemos que a pequenada anda sempre com as
mãos no chão, passando-as depois pela cara, nariz, boca... Vírus como
os das vulgares constipações ou das mais perigosas gripes transmitem-se
facilmente pelas mãos e as crianças estão particularmente sujeitas a
este perigo ao partilhar brinquedos ou ao praticar desporto, por
exemplo. Este é um daqueles hábitos que vai contribuir para reforçar a saúde das crianças dia após dia!
2. Limpeza regular das unhas
Cuidar das unhas não é apenas uma questão estética. O espaço entre a
unha e a pele é um lugar muito apetecível para todo o tipo de
sujidades e de micro-organismos, alguns deles perigosos para a saúde.
Portanto, é fundamental que a criança aprenda desde cedo a limpar as
unhas, mantendo-as corretamente aparadas e evitando ainda o mau hábito
de roer as unhas.
3. Tomar banho todos os dias
Nas idades mais tenras, em que as correrias e brincadeiras provocam
transpiração e sujidade no corpo, é fundamental que as crianças tomem
banho pelo menos uma vez por dia. E esta não é apenas uma questão
estética: o banho evita a acumulação de micro-organismos capazes de
provocar doenças.
4. Cuidar dos dentes e vigiá-los
A saúde oral é outro hábito ao qual as crianças se devem habituar desde pequenas, assegurando uma lavagem de dentes três vezes por dia. Todos conhecemos os problemas causados pela pouca atenção dada à
higiene dentária e as cáries são um desses grandes problemas, podendo
provocar dores fortes, infeção da zona peridental e, pior, a destruição
dos dentes. Assegure que a criança tenha uma escova e pasta dentífrica
adequada à sua idade;acompanhe-a no ato de lavar os dentes até ela dominar este hábito; e, claro, não se esqueçam de fazer uma visita ao dentista, no mínimo, uma vez por ano.
5. Verificar regularmente o cabelo
Cuidar do cabelo de uma criança é outro hábito infantil de elevada
importância e que passa não só por manter o cabelo limpo e arranjado,
como vigiar e assim prevenir o aparecimento de parasitas. As poeiras e
as gorduras são especialmente atraídas para o cabelo, gerando camadas
de sujidade sobre o couro cabeludo, por vezes pouco visível, mas
altamente prejudicial para a respiração da pele e altamente atrativo
para a fixação de parasitas. Nas crianças com idade escolar deve ter-se especial atenção ao problema dos piolhos.
6. Manter o nariz limpo, evitando o mau hábito de usar os dedos
Uma limpeza correta do nariz é essencial para prevenir doenças
respiratórias, como as vulgares rinossinusites e rinites. No caso das
crianças, são aconselháveis limpezas regulares com soro ou água do mar.
Chegada a idade escolar, é importante que a criança saiba assoar-se
corretamente, usando lenços descartáveis que deve ter sempre na
mochila, evitando assim o mau hábito que a criançada tem de andar sempre
com os dedos no nariz!
7. Mudar de roupa interior todos os dias
Antes de mais, deve evitar-se aquele erro tão comum entre os pais
que é o de agasalhar demasiado as crianças; o excesso de roupa irá
aumentar a retenção de suor e provocar uma temperatura corporal
superior ao necessário. Deve usar-se roupa interior de algodão e a
mudança diária é essencial para evitar a acumulação de
micro-organismos. Também se aconselha que deixe os sapatos da criançada a
arejar na varanda de um dia para o outro.
8. Cuidados a ter com gripes e constipações
É fundamental que a criança contribua para a sua própria saúde mas
também para a dos outros. Por isso, é importante que aprenda a evitar o
contágio em caso de constipações, gripes ou outras doenças
transmissíveis por via aérea, aprendendo a gerir corretamente o
contacto com os outros em caso de doença. Como iniciar uma criança
nesta aprendizagem? Ensiná-la a tapar a boca quando tosse e espirrar
para o cotovelo… para além de reforçar a importância de lavar as mãos
quantas vezes forem necessárias!
9. Limpeza e desinfecção de brinquedos
Os brinquedos das crianças também devem ser cuidadosamente limpos,
com uma regularidade maior quanto menor for a idade da criança, uma vez
que as suas defesas são mais frágeis. Os brinquedos, principalmente
quando partilhados e porque andam no chão e em todo o lado, são
perigosos agentes de propagação de doenças, para além de acumularem
poeiras, sujidade e outros resíduos pouco saudáveis. Não se esqueça de
lavar também os peluches!
10. Alimentos sempre saudáveis
Uma boa alimentação é uma vertente fundamental no crescimento e desenvolvimento de qualquer criança, tal como é o hábito de aprender a lavar os alimentos que necessitam de
ser lavados antes de consumidos (fruta com casca, por exemplo), de
acondicionar os alimentos da melhor forma possível (protegendo-os da
poeira e da sujidade) e, claro, de não apanhar alimentos do chão e
ingeri-los! Fonte: pequenada.com
Você e seu filho deve assistir a este vídeo de noções de higiene infantil:
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