"Sofre de um medo grave dos insetos?"
Pois é um transtorno ou fobia que recebe o nome técnico de entomofobia.
É normal que se sinta repulsa pelos insetos pelo menos na cultura
ocidental, o que não é compreensível é sentir tanto medo que condicione a
sua vida. Se deixa que o pânico se apodere de você, a sua fobia
controlará você e isso não pode acontecer. Tome as rédeas de sua vida e no "O Controle da Mente" ajudamos você explicando como superar o medo dos insetos.
1 - A entomofobia - como a grande maioria das fobias-
pode ser tratada com terapia psicológica. É uma resposta de ansiedade a
estímulos que foi aprendendo, e a melhor forma de superar este medo dos
insetos é com uma resposta adaptativa. Os tratamentos mais comuns para
acabar com a fobia dos insetos são do tipo formativos e perseguem mudar a
sua reação.
2 - A forma mais eficaz de acabar com esta fobia e ansiedade é com informação.
Em muitas ocasiões, a pouca informação faz com que tenhamos
preconceitos, e desenvolvamos ideias equivocadas sobre a forma de reagir
perante o encontro com um inseto. Por isso, dispor de informação
correta sobre como são e como vivem os insetos, ajudará você a conhecer
para valer estes seres, e deixar de vê-los como uma ameaça. Com o
conhecimento, conseguirá se familiarizar com eles e acabar com ideias
erradas que favorecem esta fobia. Esta forma de tratar a entomofobia é
muito eficaz com crianças.
3 - Outra forma de superar o medo dos insetos é mudar uma resposta de ansiedade por outra de relaxamento.
É algo que deve ser ensinado, e não é simples de conseguir. Para
atingir esse estado de calma, deve treinar a respirar, relaxar e
visualizar. Quando controlar este assunto, é recomendável que faça uma
lista das situações com insetos que geram ansiedade da maior a menor
intensidade. Pegue nessa lista, veja cada um dos possíveis instantes,
respire, relaxe e visualize com todos os detalhes, para se pôr na
situação. Faça estes passos com cada coisa que tiver escrito. Também
pode optar por fazer isso com situações reais.
4 - A melhor forma de superar a fobia dos insetos é enfrentar o que teme.
Nunca deve fugir do que lhe dá medo. Deve suportar a ansiedade até que,
aos poucos, desapareça ou pelo menos fique reduzida ao mínimo. Para
isso, deve realizar previamente alguma técnica de relaxamento antes de
se expor aos insetos. A primeira coisa que deve fazer é observar, depois
se aproximar, e inclusive tocá-los. É uma técnica muito agressiva, e em
muitos casos não é recomendável porque pode ser traumática e gerar
muita ansiedade, o que agrava ainda mais o problema. Seja como for, vá a
um especialista para que ajude você e o guie em todo o processo. Fonte: saude.umcomo.com.br
Nenhum comentário:
Postar um comentário