"A depressão é a doença mais recorrente
do século, sem distinção de sexo, cor, ou idade, qualquer um pode
desenvolve-la"
A depressão pode aparecer de diversos tipos e todas
precisam ser tratadas com cuidado. Lidar com uma pessoa que apresenta o
quadro da doença, não é fácil, mas devemos tratar com a devida
seriedade.
Abaixo, listamos 8 dicas que auxiliam nos cuidados de uma pessoa com depressão:
1. Compreenda a doença.
A
depressão, é uma doença como qualquer outra, e para auxiliar uma pessoa
deprimida, é importante entender bem sobre a doença, principalmente os
efeitos que a depressão causa no doente, o que ele sente e a melhor
forma de lidar com isso. Então, leia sobre o assunto, informe-se,
acompanhe-o ao médico, sane dúvidas, converse com outras pessoas que já
passaram ou estão passando por isso, assim, você irá puder se tornar
mais útil nos momentos de angústias e necessidades da pessoa doente.
Pessoas que não procuram entender sobre a doença, normalmente tratam ela
como coisa banal, ou no dito popular “frescura”, dificultando muito a
recuperação da pessoa doente.
2. Apoio emocional.
A
depressão não é uma doença que passa de uma hora para outra, ela pode
durar meses ou até mesmo anos. Durante esse tempo, esteja sempre
presente quando a pessoa precisar, o apoio emocional, é tão importante
quanto acompanhamento médico. Seja muito compreensivo, paciente e
carinhoso, são fatores importantíssimos para a melhora. Seja um bom
ouvinte, expresse amor, de abraços, use palavras encorajadoras, e sempre
mostre que você está ali para ajudar, isso passa confiança a pessoa
doente.
3. Saber distinguir a pessoa da doença.
Por mais
difícil que seja lidar com uma pessoa com depressão, não deixe-a
desconfortável, não deixe-a pensar que de alguma forma, está lhe
incomodando, pois a depressão deixa as emoções ”a flor da pele”,
deixando a pessoa doente muito intensa.
Se a
pessoa doente lhe falar algo que você não goste, lembre-se, é a doença
que está falando, não fique insistindo em assuntos contrários a sua
crença, evite debates, discussões, não abra assuntos polêmicos. Deixe
tudo no neutro, e concorde com ela, por mais que você não goste.
4. Delinear um plano.
Não
adianta ficar sentado esperando que a doença passe por si só, ou que os
medicamentos façam efeito de um dia para outro. É muito importante
delinear um plano de ação em conjunto com a pessoa. É importante saber o
que aborrece a pessoa doente e evitar, porém, mais importante, é
perceber quais atividades a deixam feliz e repeti-las.
Dieta
alimentar, dormir o suficiente, praticar exercício físico, participar de
terapias, são muito importante para a pessoa doente se reerguer, ela
precisa ter uma agenda social. A depressão não precisa ser uma doença
incapacitante e é preciso vencê-la, um passo de cada vez.
5. Tempo de qualidade juntos.
Não
deixe a depressão dominar a vida da pessoa e nem a vida de quem convive
diariamente com ela. Se vocês tinham algum costume, compromissos, antes
da doença, continuem fazendo, quanto mais vezes, melhor. A diversão é um
dos melhores remédios para a depressão.
Não deixe que a pessoa deprimida coloque a sua vida em stand by por causa da depressão, isso só deixará o tratamento mais demorado.
6. Tarefas diárias.
Como
dito anteriormente, para uma pessoa com depressão, tudo é muito intenso,
até mesmo pequenas mudanças do dia a dia se tornam um enorme suplício,
tudo é difícil, tudo é fonte de estresse e não apetece fazer nada.
Ajudar a pessoa deprimida com pequenas tarefas diárias, é uma das formas
mais simples de apoiar. Mas não trate-o como um inválido, se precisar
ir no mercado, leve-a junto com você, pois ver gente, contato com
pessoas é muito importante para acelerar o processo de cura da doença.
7. Sair de casa.
Uma
pessoa deprimida tem como tendência natural, desligar-se do mundo la
fora, e essa falta de contato, dificulta ainda mais a situação. E isso é
uma coisa que você que convive com a pessoa doente, não pode deixar
acontecer. Se ela não quiser de jeito algum fazer algo, convença-a de
apenas ir dar uma volta no sol, mas não force-a a fazer algo que não
quer, comece devagar, torne as saídas um hábito, almeje o grande e
convença-se com o pequeno, se ela não quiser ir para uma festa,
convide-a para um jantar em um restaurante, mas sempre tente tirar ela
de casa.
8. Cuidar de si.
Quem
cuida de uma pessoa doente, também precisa cuidar de si, caso contrário,
pode facilmente ficar fisicamente e emocionalmente exausto, elevando os
níveis de ansiedade e estresse. É crucial quem cuida de uma pessoa, não
viva só para ela, é necessário que continue a levar sua vida, sem
abandonar os momentos de lazer, sem sentimentos de culpa. Se sentir que
sua vida está ficando para trás, é necessário dar uma pausa, peça apoio a
um familiar ou amigo e descanse durante uns dias. Pois você estar bem, é
o que irá ajudar a pessoa deprimida. Fonte: equilibrioemvida.com
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