"Todos estamos fartos de saber que a má alimentação, aliada ao
sedentarismo é responsável pelo aumento do número de pessoas doentes em
todo o mundo e isso é bastante sério"
Atualmente homens e mulheres
jovens estão infartando, o que antes era privilégio apenas de senhores
que se dedicavam a uma vida boêmia.
O que nós queremos é ganhar tempo a todo custo, por isso nos fartamos
de fast food, comida congelada, salgadinhos e tudo o mais, porque
perdemos tempo demais no trânsito, nas filas de banco e tudo o mais. Mas
nessa ânsia de ganhar tempo acabamos perdendo a saúde, e por mais que
tenhamos sidos alertados quanto a isso, somente mudamos nossos hábitos
ruins a partir do momento de algo nos acontece.
O bom é que há pessoas que podem ainda rever seus hábitos e procuram
uma vida mais tranquila e saudável, mas para outros essa decisão nem
pode ser tomada, pois não tiveram tempo para isso. Então, para alertar
pais, mães, filhos, esposas, maridos e amigos, vamos apontar algumas
doenças que estão relacionadas à má alimentação e o que fazer para
livrar-se delas.
Nos tempos atuais, especialmente em razão da vida agitada que todos
levamos, grande parte deixa de lado a preocupação com a alimentação. O
assunto só é verdadeiramente lembrado quando aparece algum tipo de
doença e assim, nos vemos obrigados a fazer uma alimentação mais
saudável.
Mas não é somente isso que faz para a saúde, o ato de pular refeições,
se alimentar de comidas cheias de molhos e gorduras, consumir alimentos
em excesso, especialmente os industrializados e ainda outras situações
do gênero, minam os nutrientes consumidos, que são todos aqueles
necessários para que tenhamos um bom funcionamento do organismo, o que
culmina num problema de saúde.
Doenças Relacionadas a Má Alimentação
Todos estamos fartos de saber que a má alimentação, aliada ao
sedentarismo é responsável pelo aumento do número de pessoas doentes em
todo o mundo e isso é bastante sério. Atualmente homens e mulheres
jovens estão infartando, o que antes era privilégio apenas de senhores
que se dedicavam a uma vida boêmia.
O que nós queremos é ganhar tempo a todo custo, por isso nos fartamos
de fast food, comida congelada, salgadinhos e tudo o mais, porque
perdemos tempo demais no trânsito, nas filas de banco e tudo o mais. Mas
nessa ânsia de ganhar tempo acabamos perdendo a saúde, e por mais que
tenhamos sidos alertados quanto a isso, somente mudamos nossos hábitos
ruins a partir do momento de algo nos acontece.
O bom é que há pessoas que podem ainda rever seus hábitos e procuram
uma vida mais tranquila e saudável, mas para outros essa decisão nem
pode ser tomada, pois não tiveram tempo para isso. Então, para alertar
pais, mães, filhos, esposas, maridos e amigos, vamos apontar algumas
doenças que estão relacionadas à má alimentação e o que fazer para
livrar-se delas.
Nos tempos atuais, especialmente em razão da vida agitada que todos
levamos, grande parte deixa de lado a preocupação com a alimentação. O
assunto só é verdadeiramente lembrado quando aparece algum tipo de
doença e assim, nos vemos obrigados a fazer uma alimentação mais
saudável.
Mas não é somente isso que faz para a saúde, o ato de pular
refeições, se alimentar de comidas cheias de molhos e gorduras,
consumir alimentos em excesso, especialmente os industrializados e ainda
outras situações do gênero, minam os nutrientes consumidos, que são
todos aqueles necessários para que tenhamos um bom funcionamento do
organismo, o que culmina num problema de saúde.
Observe logo abaixo, algumas doenças que são oriundas da má alimentação:
1 - Colesterol Alto
O aumento do nível do colesterol no sangue pode vir a causar o
bloqueio das artérias e veias do corpo, levando ao derrame e ao infarto.
O colesterol em nosso organismo vem de duas formas: do próprio
organismo e ainda através dos alimentos que são ingeridos.
Ele é produzido no organismo através do fígado, e aquele que vem da
alimentação está contido especialmente em alimentos como: leite
integral, margarina, manteiga, bacon, creme de leite, queijos amarelos, e
tudo o mais que possui origem animal. Ingerir estes alimentos em grande
quantidade pode aumentar os níveis de colesterol na circulação
sanguínea.
Como forma de tratamento e prevenção desta doença é fundamental que
se tenha uma alimentação bastante equilibrada, que se procure evitar o
consumo exagerado de alimentos gordurosos, também deixar de lado os
alimentos industrializados que são repletos de gordura trans e
acrescentar na dieta os alimentos que sejam ricos em fibras, aliados à
atividade física regular.
2 - Obesidade
A obesidade é uma doença cuja principal característica é o acúmulo
exagerado de gordura no corpo, sempre ligado a diversos problemas de
saúde. Há diversas causas para a obesidade, dentre elas podemos
salientar os fatores ambientais, genéticos e psicológicos.
Dentre os fatores ambientais podemos citar o consumo exagerado de
alimentação calórica e, em contrapartida, a redução no gasto de energia,
que precisam ser mudados para que haja um controle da doença.
Para que consiga tratar adequadamente a obesidade é de suma
importância que se tenha uma diminuição no consumo de calorias, mudar os
hábitos alimentares tornando-os mais saudáveis, e buscar uma melhor
qualidade de vida, o que compreende a prática regular de atividade
física. Seguindo esse caminho é possível se obter resultados excelentes e
muito satisfatórios.
3 - Gastrite
A gastrite nada mais é que uma inflamação da mucosa estomacal, que
pode ser separada em de duas formas: crônica e aguda. Nos casos que a
pessoa sofre de gastrite crônica, a causa mais comum dela é uma infecção
gerada através da bactéria helicobacter pylori.
Porém, ainda pode acontecer em razão de fatores hereditários e ainda
por conta de má alimentação, stress, má alimentação, especialmente
quando se faz poucas refeições no decorrer do dia ou ainda aquelas que
privilegiam uma quantidade exagerada de alimentos de uma única vez.
O tratamento e a prevenção desta doença estão ligados diretamente à
alimentação. É importante para isso que tenha uma alimentação bastante
balanceada e também fracionada, ou seja, se alimentar em mais vezes
durante o dia, porém, em pequenas quantidades.
Tire fora da sua alimentação todos os alimentos que podem ocasionar
desconforto e promover a irritação da mucosa especialmente frituras em
geral, bebidas que tenham cafeína em sua composição, doces, bebidas
alcoólicas, bebidas gaseificadas, alimentos ácidos e ainda aqueles que
sejam condimentados demais.
4 - Hipertensão
A hipertensão acontece sempre que os níveis de pressão arterial estão
se acima dos valores de segurança para as pessoas em geral. Podemos
apontar diversas causas para a hipertensão e, dentre elas estão o
consumo excessivo de álcool, a obesidade, o consumo em excesso de sal o
sedentarismo, tabagismo, e ainda o fator hereditário, que também pode
fazer toda a diferença. Esta doença acabou se tornando um dos mais
importantes fatores de risco para os problemas cardiovasculares.
Assim como as outras doenças citadas, para manter o controle da
pressão arterial é importante que se tenha uma alimentação bastante
balanceada, que se pratique exercícios físicos e que se diminua
consideravelmente o consumo de sódio, o que compreende os alimentos
ricos em sódio e o sal no preparo da alimentação. Todos os alimentos
prontos, industrializados têm um alto teor de sódio em sua composição
5 - Diabetes
É uma doença cuja característica principal é a produção insuficiente
ou falta de produção de insulina, que faz gera o aumento da taxa de
glicose na circulação sanguínea. Já a diabetes, chamada de tipo II pode
estar ligada à obesidade e ao excesso de peso.
Pessoas que sejam portadoras de diabetes precisam ter um
acompanhamento constante feito a partir de um profissional de saúde
capacitado para montar um cardápio de acordo à realidade do paciente,
sendo importante o controle da ingestão de carboidratos, aliado a uma
reeducação alimentar, além, é claro, da prática constante de exercícios
físicos.
Na alimentação temos nossa fonte de saúde e ainda nossa fonte de doenças, cada um escolhe o caminho que lhe é mais agradável. Fonte: saude.culturamix.com
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