"Pessoas que sofrem de azia e queimação aprendem logo
quais são os alimentos considerados proibidos por causarem as dores e
os desconfortos gástricos, mas nem sempre conhecem as boas opções que
ajudam na digestão e combatem o problema"
Confira uma seleção de comidas
que acalmam o estômago e devem ser incluídas no cardápio:
1 - Iogurte: o alimento probiótico
que estimula a produção de boas bactérias no intestino não somente
melhora a flora intestinal e evita a prisão de ventre como também evita
desconfortos estomacais, especialmente se acompanhado de frutas ricas em
fibras ou cereais integrais.
2 - Banana: fonte de potássio, a fruta é útil para quem
está desidratado por causa de uma diarreia e ajuda a saciar em momentos
em que o estômago sofre de algum incômodo que resulta em dificuldade
para comer.
3 - Gengibre: com moderação, o alimento termogênico e
anti-inflamatório auxilia na digestão, combate incômodos gerados pela
gastrite e pode amenizar a sensação de queimação e enjoos.
4 - Arroz integral: com alto teor de fibras, o alimento
é um carboidrato complexo que ajuda na digestão, no aumento da
saciedade e controla substâncias liberadas pelo estômago que podem
causar sensação de queimação.
5 - Couve: o alimento possui substâncias que ajudam na desintoxicação do aparelho digestivo e no alívio de sintomas de indigestão.
6 - Hortelã: a erva tem ação calmante para o estômago se consumida em forma de chá antes ou depois das principais refeições.
7 - Abacaxi: por possuir uma enzima chamada de
bromelina, que ajuda a melhorar a digestão de proteínas e gorduras, a
fruta auxilia na regulação do intestino e, consequentemente, da
digestão.
8 - Sardinha: assim como o salmão, o peixe é rico em
ômega 3 e tem ação anti-inflamatória que, entre outras propriedades,
ajuda na recuperação do estômago.
9 - Mamão: famosa por combater os incômodos do
intestino preso, a fruta também é um poderoso antioxidante natural e,
por isso, auxilia no alívio de dores estomacais. Fonte: .vix.com
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