"Se
você é do tipo de pessoa que acredita que tudo vai dar errado, confira 5
dicas que podem ajudar na hora de controlar seus pensamentos negativos"
Mesmo a pessoa mais positiva de todas acha, algumas vezes, que as coisas não têm chances de dar certo. Isso é absolutamente normal. O problema é quando isso começa a acontecer com tanta frequência que, em pouco tempo, você passa a acreditar que todas as coisas que fizer vão dar errado.
Os pensamentos negativos são o principal freio na vida das pessoas. E muitas vezes nós acreditamos que as circunstâncias, as ações de outras pessoas ou até mesmo a falta de recursos é o que nos impede. No entanto, se seu pensamento for negativo, nem mesmo as condições mais favoráveis ajudarão você.
Por isso, é fundamental aprender a gerenciar os nossos pensamentos negativos para que eles não impeçam nossas ações. Não é o caso de eliminá-los, já que isso seria impossível, e sim de aprender a melhor maneira de lidar com eles. Confira algumas dicas para evitar os pensamentos negativos:
Como lidar com pensamentos negativos:
1. Identificá-los
O que você considera como pensamentos negativos? Os seus medos, as experiências ruins que você viveu, sua raiva reprimida, sua insegurança?
Pensamento negativo é um termo muito pessoal, que pode significar uma
coisa para cada um. Descobrir quais são os seus é o primeiro passo.
2. Descobrir seus efeitos
Os pensamentos negativos impedem que você faça o que precisa. Depois de descobrir quais são os seus pensamentos negativos, analise quais os efeitos deles sobre você. Identifique se você deixa de fazer as coisas por medo, se sua insegurança te faz realizar trabalhos mal feitos, etc.
3. Não tentar eliminá-los
Muito embora os pensamentos negativos atrapalhem a sua vida,
tentar eliminá-los também não vai ajudar você. Eles fazem parte de você
e de quem você é, e até têm alguma utilidade, como mostrar quais são os
seus limites. Mas tentar esquecê-los sem resolver o problema vai acabar acumulando conflitos dentro de você.
4. Interpretá-los
Toda vez que surgir um pensamento negativo em sua mente, tente
interpretá-lo. Analise de onde ele veio, o que pode tê-lo gerado e quais consequências ele pode ter sobre você. Não tente ignorá-lo. Enfrente-o.
5. Libere-os
A melhor maneira de lidar com os pensamentos negativos é tentar
transformá-los em algo positivo, liberando-os de alguma forma. Se você
gosta de escrever,
pode ser uma boa ideia transformar seus sentimentos em palavras cada
vez que tiver algum pensamento negativo. Você também pode transformá-los
em pinturas ou em qualquer coisa que distraia seus pensamentos. Fonte: noticias.universia.com.br
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