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19 Alimentos Para Turbinar os Músculos e Ganhar Massa

"Como ganhar músculos rápido? Enquanto alguns estão constantemente tentando eliminar a gordura em excesso, outros podem achar difícil ganhar peso"

A solução é simples – comer alimentos ricos em gorduras saudáveis e proteínas, como leite, abacate, oleaginosas ou salmão. Comer os produtos da nossa lista como um lanche, um incremento ou como prato principal irão ajuda-lo a ganhar peso. E se você os combinar com exercício regular, eles ajudarão a construir músculos. 

Preparamos para você uma lista com os 19 melhores alimentos que são uma alternativa ao peito de frango de sempre, e são incrivelmente benéficos para a sua jornada de ganho de peso e massa muscular.


Fonte: YouTube

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