"Quando aparecem os furinhos tudo o que queremos saber é como acabar com a celulite"
Apesar desta não ser uma tarefa fácil, com algumas mudanças de hábitos -
aliadas, se necessário, a tratamentos estéticos - é possível dar fim a
este incômodo. A celulite é conhecida no meio técnico como Lipodistrofia
Ginóide, e ela aparece quando há uma alteração causada pelo acúmulo de
gordura, água e toxinas nas células, fazendo com que essas células
fiquem cheias e endurecidas, deixando o local com desníveis (ondulações e
retrações) e nódulos.
"O problema aparece
quando os vasos sanguíneos são comprimidos, dificultando a nutrição
celular e a retirada das toxinas dos tecidos", explica a dermatologista
Daniela Landim, da Sociedade Brasileira de Laser. Fases de mudança
hormonal, como a puberdade, a gravidez e a menopausa, quando há mais retenção de líquidos,
tendem a piorar a situação. Ela não é uma condição médica grave, mas
pode causar desconforto por causa da aparência que confere à pele. Veja a
seguir como acabar com a celulite em sete passos:
1. Descubra o seu tipo de celulite
O primeiro passo para
acabar com a celulite é descobrir qual tipo você tem. Hoje em dia são
utilizadas duas escalas, a mais fácil de identificar em casa divide os
sinais da celulite em quatro graus: - Grau 1 - Sem ondulações ou irregularidades. Ao comprimir a pele, surgem pequenas ondulações e "furinhos"
- Grau 2 - Ondulações e "furinhos" já são percebidos sem comprimir a pele
- Grau 3 - Nódulos claramente perceptíveis. Pode haver dor local
- Grau 4 - Vários nódulos, celulite "dura". Inchaço, comprometimento da circulação de retorno, pele com aspecto acolchoado.
2. O que beber para acabar com a celulite
O segundo passo para
acabar com a celulite é incluir o consumo abundante de água na sua
rotina. Apenas com este hábito já será possível notar mudanças não
apenas na aparência dos furinhos e da pele no geral, mas sim no
funcionamento de todo o organismo. "Beber bastante água é importante
pois ela é o nosso líquido universal, o que faz as toxinas irem embora e
os nutrientes chegarem à pele", diz a nutróloga Liliane Oppermann. Ela
explica que como a celulite é um problema que junta um acúmulo de água e
gordura sob a pele, mais água ajuda a melhorar a circulação e "varrer"
este acúmulo para fora do corpo.
Para ajudar a combater o
incômodo, os sucos e chás (naturais e sem açúcar) podem ser importantes
aliados. Segundo Liliane, quando se mistura os dois, fazendo os famosos
suchás, o seu desempenho pode ser ainda melhor. Podem ser utilizados
chá de cavalinha, chá de hibiscos, chá verde, melão, melancia, abacaxi ou morango - é só escolher um chá e uma fruta e aproveitar.
3. O que comer para acabar com a celulite
O terceiro passo,
continuando na mudança de dentro para fora para se livrar do problema, é
escolher o que comer. "Hortaliças, fibras no geral - como aveia, quinoa, e versões integrais do arroz, pão etc. -, alimentos proteicos (ovo, carnes magras como frango, peixe e alcatra), além de grão de bico, lentilha e
feijões são boas opções", diz a nutróloga Liliane. Segundo ela explica,
em casos mais brandos, por mais que a pessoa faça exercícios, se ela
não desenvolver uma massa magra não vai conseguir resolver este
problema. Já as fibras melhoram o funcionamento intestinal, uma vez que o intestino preso reflete em problemas de circulação linfática (relacionada à pele e celulite).
4. O que não comer para acabar com a celulite
Tão importante quanto
saber o que comer para acabar com o incômodo é não deixar todo o esforço
"ir por água abaixo" ingerindo alimentos que pioram o problema. Os
maiores vilões são as comidas ricas em sal (sódio) ou açúcar, frituras,
bebidas açucaradas e/ou gaseificadas, bebidas alcoólicas e alimentos
ricos em gordura saturada no geral. "É importante lembrar que até os
alimentos ricos em gorduras boas transformam-se em gordura trans,
gordura saturada, compostos oxidantes e compostos pró-inflamatórios
quando aquecidos a altas temperaturas", explica a nutricionista Vanessa
Albacete. Todos esses processos inflamatórios que são desencadeados pelo
que você come podem piorar a aparência da pele.
5. Melhores exercícios para acabar com a celulite
Quando se quer melhorar a
aparência dos furinhos - e, principalmente, evitar que novos apareçam -
fazer exercícios físicos é primordial. A atividade física além de
ajudar a eliminar a gordura localizada no quadril e nos glúteos, também
proporciona a melhora da circulação e, consequentemente, o aspecto da
pele. As melhores opções para diminuir as celulites são corrida, caminhada, andar de bicicleta, musculação e pilates.
6. Massagens e drenagens ajudam a eliminar a celulite
Aqui começamos nos
procedimentos estéticos mais simples, e que podem ajudar a melhorar a
aparência da pele quando combinados com os passos anteriores. Massagens, drenagem linfática e até a automassagem podem ajudar a diminuir as toxinas uma vez que ocasionam a melhora da circulação.
A drenagem linfática,
por exemplo, além de melhorar a circulação, ajuda a retirar as toxinas
dos tecidos. "Justamente por atuar nessas duas frentes, o tratamento é
tão eficaz", afirma a médica Daniela Landim.
Quando ela é realizada duas
vezes por semana, os resultados surgem no dia seguinte: você sente mais
vontade de ir ao banheiro e a retenção de líquidos desaparece.
Associada a hábitos alimentares saudáveis, a drenagem mostra resultados
na pele após quatro sessões.
A massagem modeladora,
apesar de não ser destinada especificamente para a celulite, e sim para
a perda de medidas, pode ajudar uma vez que melhora a circulação - pois
há aumento do fluxo de sangue na região massageada - favorecendo a
diminuição dos furinhos.
Automassagem também pode
ser benéfica para acabar com a celulite, ainda mais se associada a
cremes para este fim. O ativo mais recomendado pelos especialistas é a
cafeína, que inibe ação de uma enzima que estoca gordura. Para fazer a
automassagem, levante os braços e, com a mão oposta, faça um bracelete
ao redor do punho e arraste sua mão, circulando o braço, até a axila. A
pressão deve ser firme, mas sem machucar ou deixar manchas roxas na
pele. Nas pernas, a massagem deve ser feita direto nas áreas onde o
problema está concentrado - sempre em direção ascendente, ou seja,
comece nos joelhos ou tornozelos e suba até a virilha.
7. Tratamentos estéticos no combate à celulite
Quando todas as mudanças
de hábitos anteriores já foram feitas e a "casca de laranja" ou
furinhos ainda estão lá, provavelmente menores do que eram antes, mas
custam a desaparecer, é ai que entram os tratamentos estéticos. Isso
porque não adianta fazer os melhores tratamentos, com grandes
especialistas no assunto, se não mudar o estilo de vida o efeito não
será o desejado. Dentre as opções de tratamentos estéticos para este fim
temos a endermologia, manta térmica radiofrequência, mesoterapia, carboxiterapia, ultrassom com lipolíticos (ultrassom estético),gesso liporedutor, criolipólise, subcisão, lipocavitação, ondas acústicas, corrente russa, entre outras.
A carboxiterapia é uma
das técnicas mais procuradas, mas, atenção, ela não tem apoio médico.
Ela foi criada inicialmente para tratar úlceras na pele, uma vez que a
injeção de dióxido de carbono melhora a circulação sanguínea e oxidação
dos tecidos fazendo as feridas fecharem mais rapidamente. Já a
lipocavitação é um tratamento estético que utiliza o ultrassom para
reduzir a gordura localizada em qualquer área do corpo que tenha acúmulo
de gordura, o que, por sua vez, acaba por reduzir os furinhos. Fonte: Minha Vida
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