"Praticar atividade física
regularmente traz uma série de benefícios. E, no caso dos homens, fazer
pelo menos meia hora de exercício três vezes por semana pode aumentar
também a contagem de esperma"
É o que mostra um estudo publicado na
revista científica britânica Reproduction.
De acordo com a
pesquisa, homens que começaram a correr regularmente apresentaram um
aumento de espermatozoides saudáveis. O crescimento foi temporário e
começou a diminuir dentro de um mês, quando o participantes do
experimento pararam de correr na esteira.
Mas, segundo os
especialistas, é importante encontrar o equilíbrio certo, uma vez que
exercício em excesso também pode prejudicar a produção de esperma.
Estudos realizados anteriormente já relacionaram a prática de esportes
competitivos, como ciclismo, com a diminuição da qualidade do
espermatozoide.
Efeitos positivos
Os
261 homens que participaram da pesquisa eram saudáveis, adotavam um
estilo de vida sedentário e não apresentavam problemas de fertilidade -
sua contagem de espermatozoides era normal, assim como a qualidade dos
mesmos.
Durante o experimento, que levou 24 semanas, eles foram divididos em quatro grupo de estudo:
- Sem exercício
- Três sessões por semana de treinamento de alta intensidade (10 explosões de um minuto de corrida muito rápida com um curto período de recuperação entre cada ataque)
- Três sessões por semana de exercício moderado (30 minutos na esteira)
- Três sessões por semana de exercício intenso (cerca de uma hora na esteira)
Os integrantes dos três grupos que praticaram exercício perderam
peso e apresentaram resultados melhores nos testes de esperma do que
aqueles que se mantiveram sedentários.
Os pesquisadores acreditam que pelo menos parte do
resulado pode ser atribuído à redução do excesso de peso - todos os
participantes dos três grupos perderam gordura corporal.
Estudos
realizados anteriormente já mostraram que a obesidade pode diminuir a
fertilidade masculina. Um terço dos integrantes de cada grupo estava
acima do peso.
Aumento da fertilidade?
O
que não está claro ainda é se esse estímulo se traduz em aumento da
fertilidade. Isso é algo que os pesquisadores pretendem analisar no
laboratório, verificando se as mudanças induzidas pelo exercício afetam
também o potencial do espermatozoide fertilizar o óvulo.
"Nossos
resultados mostram que fazer exercício pode ser uma estratégia simples,
barata e eficaz para melhorar a qualidade do esperma de homens
sedentários", diz o pesquisador Behzad Hajizadeh Maleki, da Universidade
de Úrmia, no Irã, líder do estudo.
"É importante reconhecer, no
entanto, que a razão pela qual alguns homens não podem ter filhos não
está relacionada apenas a sua contagem de espermatozoides. Problemas de
infertilidade masculina podem ser complexos. Mudar de estilo de vida
pode não resolver esses casos facilmente", esclarece.
Allan Pacey, professor de Andrologia na Universidade de Sheffield, no Reino Unido, e porta-voz da British Fertility Society, destaca a necessidade de mais estudos sobre o tema:
"Temos
muito pouco conhecimento sobre como o exercício físico pode afetar a
fertilidade masculina e a qualidade do espermatozoide, mas essa é uma
pergunta feita com frequência pelos homens que desejam aumentar suas
chances de ter um filho", diz.
O especialista afirma que é
provável que haja um nível ideal de exercício para melhorar a
fertilidade masculina, mas lembra que é aconselhável consultar um médico
antes de iniciar uma atividade muito intensa.
Dicas
Outras recomendações para aumentar a quantidade e a qualidade do esperma incluem:
- Manter os testículos arejados - evitar roupas íntimas apertadas e banhos quentes
- Evitar infecções sexualmente transmissíveis
- Parar de fumar
- Reduzir o consumo de álcool. Fonte: BBC
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