"A maioria das mulheres sofre mensalmente dos chamados, principalmente pelas pessoas próximas, como os maridos…"
A maioria das mulheres sofre mensalmente dos chamados,
principalmente pelas pessoas próximas, como os maridos e namorados, de
“dias de fúria”! A enlouquecedora TPM, ou tensão pré-menstrual, que realmente parece enlouquecer algumas de nós!
Brincadeiras à parte, os sintomas dessa síndrome são um
sofrimento imenso a quem sofre desse problema. Os hormônios alterados
causam diversas reações desagradáveis no organismo feminino e os
sintomas são sentidos todos juntos!
- Dor de cabeça
- irritabilidade,
- nervosismo,
- dor nos seios,
- dor no corpo,
- cólicas,
- desânimo,
- depressão,
- inchaço,
- insônia
- sonolência exagerada,
- apetite desregulado,
- ansiedade,
- vontade desesperadora de comer doces, etc.
Estes são alguns dos sintomas que perturbam a maioria das mulheres dias antes da menstruação
e podem até ocasionar desentendimentos familiares, como já se ouviu
relatos, obrigando as portadoras da síndrome a procurarem ajuda de
tratamentos médicos e medicamentosos urgentes.
Acredita-se, atualmente, que a função fisiológica do ovário
seja a causa das alterações neuropsicoendócrinas que interferem tão
drasticamente na vida das mulheres.
Como amenizar os sintomas da TPM de forma natural?
Como ninguém merece sofrer desse tormento, pode-se amenizar bastante esses sintomas através de chás medicinais e outros métodos naturais que atuam positivamente nesses casos.
Veja algumas sugestões e livre-se desses dias de tortura!
– Chás diuréticos são excelentes indicações para ajudar a
aliviar o inchaço e também alguns ajudam a acalmar, veja quais os chás
benéficos nesse período:
- Urtiga, camomila,erva-doce, dandelião e chá verde.
- Chá vermelho ou alcaçuz para controlar a produção de estrogênio, que nessa época costuma ser excessiva;
Obs.: Apenas não se deve exagerar nos chás de alcaçuz ou de urtiga, que podem provocar um fluxo menstrual muito mais intenso!
- Chá de gengibre quente é indicado para as mulheres que costumam sentir calafrios nesses dias anteriores à chegada da menstruação;
- A sensibilidade e a irritabilidade são dos sintomas mais comuns e dos que mais incômodos e sofrimentos trazem, por isso, os chás calmantes são boa pedida! Tome qualquer um destes: erva de São João, valeriana, erva cidreira ou ainda um suco de maracujá!
- O óleo de primula é um dos medicamentos naturais que tem efeitos confirmados no combate aos sintomas da TPM;
- Além disso, o consumo de frutas nesse período deve ser observado, a quantidade de água ingerida deve ser de, no mínimo dois litros ao dia e também é bom evitar bebidas ricas em cafeína: café, chimarrão, refrigerantes de cola, etc. O sal e as gorduras também devem ser reduzidos ou evitados nesse período.
- As atividades físicas liberam endorfinas, causando sensação de bem-estar, portanto, movimente-se! Caminhadas ao ar livre, especialmente em lugares em contato com a natureza são altamente benéficos! Fonte: Remédio Caseiro
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