"Na maioria dos casos, o mau hálito, ou halitose, tem origem na própria língua, órgão revestido por papilas que conduzem informações ao cérebro com o intuito de reconhecer o sabor dos alimentos"
 
Entre as papilas há pequenas criptas onde se acumulam restos de alimentos e células que descamam do epitélio lingual. Aqui vão 7 alimentos que podem prevenir o mau-hálito:

1. Ervas frescas

 

 
Uma das ervas mais conhecidas para essa finalidade é a salsa, mas ela não é a única que pode aliviar o cheirinho ruim da sua boca: aposte também em coentro, hortelã, estragão, alecrim e outras ervas ricas em clorofila. Para tal, você pode mastigá-las, fazer um enxague bucal e ou mesmo um chazinho.

2. Iogurte

 

 
Uma dose diária de iogurte pode diminuir o nível de sulfureto de hidrogênio, que é um dos causadores do mau hálito, além de reduzir a quantidade de bactérias responsáveis por esse futum. É importante escolher marcas com pouca quantidade de açúcar refinado e de preferência com lactobacilos.

3. Maçã, aipo e outros alimentos crocantes

 

 
 Frutas e verduras crocantes ajudam na produção de saliva, que faz com que sua boca seja lavada naturalmente com mais facilidade, evitando o acúmulo de bactérias que possam causar o cheirinho ruim em seu hálito.

4. Gengibre
O gengibre é comumente usado para aliviar sintomas de estômago revirado, mas também pode ser uma boa arma contra o mau hálito. Prepare um enxague caseiro misturando o gengibre com limão e água morna.

5. Pimentão, mamão e outros alimentos ricos em vitamina C

 

 
A maioria das bactérias que causa o mau hálito detesta a vitamina C. Laranjas e outras frutas cítricas são ótimas opções, mas o pimentão e o mamão são melhores para evitar aquele cheirinho. Sem contar que a vitamina C também ajuda na prevenção da gengivite.


6. Chá verde

 
 Os ácidos e as enzimas do café podem contribuir para a formação do mau hálito, algo que não acontece com o chá verde: seus componentes ajudam a manter o seu bafo mais ameno e também pode aniquilar as bactérias responsáveis pelas cáries. Ou seja, só benefícios.

7. Sementes de erva-doce

 

A erva-doce tem muitos benefícios para o sistema digestório como um todo, inclusive na prevenção do mau hálito. Suas sementes ajudam a neutralizar o fedorzinho igual aos remédios com a mesma finalidade. Por ser crocante, a semente de erva-doce se encaixa no item 2 desta lista. Além disso, o óleo das sementes possui propriedades antibacterianas – principalmente contra as responsáveis pelo mau hálito.

É importante frisar que essas são apenas algumas dicas para manter o hálito saudável. Elas não substituem uma boa higiene bucal, que inclui escovar bem os dentes, passar fio dental e terminar com um bochecho de flúor. Também é recomendável parar de fumar (se este for o seu caso) e procurar sempre a ajuda de um dentista. Outras dicas para neutralizar o mau hálito podem dar a você uma vida mais saudável. Fonte: mnn.com / megacurioso.com.br
 
Veja o vídeo com mais dicas para acabar com o mau hálito: