"Depois de passar horas debruçado sobre os livros estudando para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), que tal dar uma pausa e ouvir música?"
Na reta final para o exame, marcado para os dias 24 e 25 de outubro, a música pode ser uma aliada na hora de relaxar e até mesmo melhorar a concentração nos estudos.
Depois de passar horas debruçado sobre os livros estudando para o
Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), que tal dar uma pausa e ouvir
música? Na reta final para o exame, marcado para os dias 24 e 25 de
outubro, a música pode ser uma aliada na hora de relaxar e até mesmo
melhorar a concentração nos estudos. É o que defende o escritor e
professor de psicanálise Paulo Velasco. Segundo ele, ouvir música
ajuda a liberar tensões e melhora a disposição.
(Paulo Velasco - Psicanalista Clínico - Contatos por e-mail: paulo.velasco.psi@gmail.com)
“A música atua sobre os principais neurotransmissores responsáveis
diretos pelo humor e disposição física e mental. Atua tranquilizando a
mente e recuperando o organismo para colocar novamente no cérebro a
energia que foi perdida”, explica Velasco. Ele explica que depois de até
quatro horas estudando, o cérebro está cansado e deixa de absorver
conteúdos. Nesse momento, o ideal é dar uma pausa de até duas horas
antes de encarar novamente a leitura.
A recomendação é organizar uma playlist com as músicas
preferidas, dando prioridade para ritmos mais relaxantes. “Tem uma hora
que a mente não suporta mais e não adianta estudar sem qualidade. É
recomendável parar, sair da concentração e ir em busca de alívio para a
mente. Pode-se deitar em um sofá ou na cama e ouvir música, num lugar
onde ninguém incomode”, sugere o especialista.
No Colégio e Curso Miguel Couto, no Rio de Janeiro, a música é aliada
ao alongamento na rotina de estudos para o Enem. Duas vezes por semana
os alunos têm aula de educação física e, a poucos dias do exame, o
relaxamento é prioridade. “A professora organiza um alongamento e
relaxamento com música. Os alunos passam muitas horas sentados, o
alongamento é importante para a recolocação postural. Isso tira a tensão
e também prepara o corpo para fazer a prova, que exige resistência
física”, diz o diretor da escola.
Segundo o diretor, na reta final, a tensão tende a aumentar entre os
estudantes e o apoio emocional, oferecido pela instituição desde o
início do ano, é intensificado. “Agora é muito mais o abraço, o conforto
emocional que qualquer outra coisa. Mostramos para os alunos que o
nervosismo é infundado.
Nessa etapa já tiveram várias aulas, fizeram
simulados, lembramos a eles o quanto estudaram”, explica.
As provas do Enem serão aplicadas nos dias 24 e 25 de outubro em
todos os estados e no Distrito Federal. Mais de 7,7 milhões de
candidatos confirmaram a inscrição. O local de prova está disponível
apenas pela internet, na página do Enem. Fonte: Mariana Tokarnia - Repórter da Agência Brasil
Assista agora neste vídeo como a música pode atual no psiquismo humano:
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