"O mar é saudável de qualquer ponto de vista. Quando o ser humano tem a oportunidade de apreciar extensões infinitas, ocorrem mudanças na sua percepção, no seu estado emocional, e
essas mudanças se potencializam quando esse espaço infinito tem um
movimento cadenciado"
Por isso, algumas pessoas ficam contemplando o mar
por muito tempo. O cérebro é dotado de uma propriedade conhecida como plasticidade.
Isto tem a ver com o fato de que tudo o que experimentamos produz uma
mudança em sua arquitetura, seja em maior ou menor grau. Por exemplo, a meditação e contemplar o mar são algumas das experiências que provocam uma poderosa mudança no nosso estado mental.
Não
é por acaso que tantos poetas do mundo têm dedicado seus versos ao mar.
Essa massa gigantesca de água cria grandes emoções e a percepção do seu movimento pode ter uma ressonância muito poderosa no nosso sistema nervoso. Então, vamos mergulhar em alguns dos seus efeitos.
1. O mar aumenta a criatividade
Já está comprovado que os ambientes sobrecarregados de estímulos simultâneos geram muito estresse. É o que acontece, por exemplo, quando caminhamos por uma enorme avenida da cidade, com muitos carros, muitas pessoas, muitas construções… O nosso olhar encontra centenas de estímulos ao mesmo tempo e nos sentimos oprimidos.
Com o mar acontece exatamente o contrário. É uma
grande extensão de água, onde alguns elementos se destacam: as ondas, as
aves marinhas e talvez algum barco. Cada elemento é totalmente
identificável. Diante disso, o cérebro reage imaginando e criando.
Esse ambiente tranquilo nos permite gastar uma boa parte dos nossos
recursos para gerar ideias inovadoras, enquanto em lugares mais
estimulantes teríamos que dividir a nossa atenção.
2. O mar facilita a meditação
O mar provoca uma experiência que envolve quase todos os nossos sentidos. Ele
tem um som suave e ritmado que captamos através do ouvido. Ao mesmo
tempo, as cores azuis ou verdes do oceano são tons que acalmam a mente. O
mar também atinge o olfato, com o seu sabor mineral e de vida.
Todo esse conjunto aumenta as ondas alfa no cérebro. Estas ondas são
características do sono, mas neste caso, elas aparecem durante a vigília
porque fixamos a atenção em um foco fixo e pouco variável. Este é o
mesmo estado cerebral conseguido através da meditação, e tem o poder de
nos ajudar a eliminar os elementos tóxicos da mente.
3. O mar ajuda a relaxar e reduz a ansiedade
3. O mar ajuda a relaxar e reduz a ansiedade
Este talvez seja o efeito mais visível do mar no cérebro. A cor, o movimento e a extensão do mar têm um efeito de relaxamento
sobre o cérebro e o sistema nervoso. Temos diante dos nossos olhos um
espaço completamente aberto, que se funde com o infinito do céu e promove uma sensação de tranquilidade.
Instintivamente, o mar calmo gera confiança. Isto porque ele é uma extensão plana, onde não existem lugares “escondidos”. Nosso o identifica como uma ausência de ameaças e, por isso, elimina as vozes de alerta. O resultado é o relaxamento do sistema nervoso. Além disso, algo dentro de nós sabe, biologicamente, que viemos de lá. Que a água gera a vida. De alguma forma, nos sentimos em um ambiente “familiar” e protetor.
4. O mar interrompe a ruminação dos pensamentosInstintivamente, o mar calmo gera confiança. Isto porque ele é uma extensão plana, onde não existem lugares “escondidos”. Nosso o identifica como uma ausência de ameaças e, por isso, elimina as vozes de alerta. O resultado é o relaxamento do sistema nervoso. Além disso, algo dentro de nós sabe, biologicamente, que viemos de lá. Que a água gera a vida. De alguma forma, nos sentimos em um ambiente “familiar” e protetor.
A ruminação dos pensamentos corresponde a pensar de forma obsessiva
em um mesmo assunto. Você tem em mente algo que não consegue esquecer,
não consegue encontrar uma nova solução e sempre volta ao ponto de
partida. São as mesmas perguntas, as mesmas respostas, as mesmas
inquietações.
O mar nos ajuda a interromper esses ciclos prejudiciais de pensamentos que se assemelham a uma rua sem saída.
Ele é um espaço que tem pouca relação com os nossos ambientes do
cotidiano, não há muitas referências que podem nos lembrar das nossas
rotinas. Esta é uma ruptura que contribui para afastar as ideias obsessivas, que tantas vezes nos perseguem no dia a dia.
5. O mar tem um efeito relativamente hipnótico
A simples contemplação do mar nos ajuda a entrar em um novo estado de espírito. Como dissemos anteriormente, ele estimula a produção de ondas alfa.
Ao mesmo tempo, a partir do ponto de vista emocional, exerce uma grande
atração sobre nós e isto nos leva a relativizar o tempo. Por isso,
podemos ficar longos períodos olhando o oceano sem perceber o tempo
passar.
O mar é definitivamente uma das maravilhas da natureza. Ele nos leva a experimentar um momento transcendental e, ao mesmo tempo, renovador. É equivalente a uma terapia pelos seus efeitos extraordinários sobre o cérebro. É, sem dúvida, um dos melhores lugares para irmos quando a inquietação nos invade, já que em suas águas podemos nos livrar das preocupações. Fonte: amenteemaravilhosa.com.br
O mar é definitivamente uma das maravilhas da natureza. Ele nos leva a experimentar um momento transcendental e, ao mesmo tempo, renovador. É equivalente a uma terapia pelos seus efeitos extraordinários sobre o cérebro. É, sem dúvida, um dos melhores lugares para irmos quando a inquietação nos invade, já que em suas águas podemos nos livrar das preocupações. Fonte: amenteemaravilhosa.com.br
Neste vídeo você vai conhecer outros benefícios que o mar proporciona ao nosso organismo:
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