"Todos sabemos que a hora da refeição com crianças nem sempre é
tão agradável como gostaríamos"
Ora porque recusam-se a comer, ora
porque fazem birras, ora porque ainda não despertaram completamente ou
estão completamente distraídas com outra coisa. Independentemente da
causa, existem alguns truques simples que têm uma dupla funcionalidade:
fazer com que as crianças comam e, consequentemente, tornar os
momentos passados em torno da mesa muito mais agradáveis.
1. Decoração do prato criativa
Quer tornar a hora da refeição mais apelativa e divertida para a criançada? Experimente um empratamento diferente! Disponha os alimentos
de forma a desenhar uma figura divertida como a cara de um ursinho,
uma flor, uma casa, ou até mesmo um sol, aproveitando ainda moldes ou
cortadores engraçados que possa ter em casa para dar nova vida aos
alimentos do costume. As crianças são estimuladas por imagens bonitas,
coloridas e divertidas, pelo que vão certamente considerar o prato
apetitoso e a hora da refeição acaba por ganhar um novo encanto.
2. Refeições interativas entre adultos e crianças
Não é por acaso que as crianças comem a sopa quando esta vai a voar
na colher e aterra na sua boca. De facto, a técnica do “aviãozinho” é
uma forma de comer à qual as crianças acham muita piada e entram
facilmente na brincadeira. Outra técnica que incentiva à diversão na
hora de comer é a da colherada para o pai, outra para a mãe e ainda
outra para o mano, onde a criança é incentivada a comer para não deixar
ninguém de fora. Essa é uma estratégia que torna a refeição em um jogo em vez de um campo de batalha.
3. Um pouco de música ambiente, por favor!
Quem não gosta de ouvir uma música ambiente durante a refeição?
Então o desafio é desligar a televisão na hora de jantar e passar a
ouvir música, sendo que cada elemento da família tem o direito de
escolher a banda sonora de forma rotativa. Para além de animar qualquer
refeição, esta é também uma excelente forma de introduzir as crianças
ao maravilhoso mundo da música e dos seus diferentes gêneros.Não vai haver motivo para a criançada não comer tudo!
4. Juntar os amigos à mesa
As crianças adoram estar com os amigos, por isso, convidá-los para
almoçar, lanchar ou jantar é diversão garantida para a próxima
refeição. Associar a alimentação ao convívio é um dos pequenos grandes
prazeres da vida e as crianças depressa vão perceber isso (e também o
facto de terem de terminar a refeição antes de poderem ir brincar com
os amigos!). Esta é também uma forma de tornar a refeição dos miúdos
mais divertida, deixando-as conviver durante o período da refeição. E
quem diz amigos, diz também as bonecas, peluches e figuras de ação
preferidas da criançada – convidá-los para a mesa vai, sem dúvida,
tornar qualquer refeição bem mais divertida!
5. Decorar a mesa: porque os olhos também comem!
Outra forma de tornar a refeição das crianças mais divertida é
através da decoração da própria mesa: use pratos, copos, talheres,
toalhas, guardanapos e até marcadores de lugar que chamem a atenção da criançada! Ter um copo preferido, talheres coloridos e adequados às
suas pequenas mãos pode fazer toda a diferença na hora de sentar e
comer.Pedir ajuda a criançada para por a mesa é uma tarefa doméstica que elas não só gostam, como vai ajudá-las a associar a hora da refeição a um momento agradável.
6. Fazer um piquenique divertido
As refeições nem sempre se fazem em torno da mesa da cozinha ou da
sala de jantar, pois não? A criançada lá de casa vai adorar saber que a
próxima refeição vai ser em formato piquenique – seja na varanda ou no
jardim lá de casa, na praia ou no parque da cidade, ou até mesmo no
chão da sala em frente à lareira num dia de chuva… os miúdos nunca mais
vão olhar para a hora de comer da mesma maneira! E apostamos que não
vai sobrar nem uma migalha!
7. Organizar uma refeição educativa
A hora da refeição pode ser lúdica, mas também pode ser educativa.
Os adultos podem aproveitar para, enquanto saboreiam uma bela receita
em família, explicar às crianças de onde vêm os alimentos ou por que
motivo as cenouras fazem bem aos olhos ou porque é que os ovos são um superalimento para as crianças, incentivando-as ainda a fazerem perguntas sobre tudo aquilo que esteja relacionado com a alimentação.
Bom apetite e… divirtam-se! Fonte: pequenada.com
Bom apetite e… divirtam-se! Fonte: pequenada.com
Assista ao vídeo a seguir que vai mostrar as alimentações mais saudáveis para as crianças:
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