"O dia a dia corrido, a falta de tempo para tudo, as cobranças no
trabalho e em casa, tudo é motivo para fortalecer a presença do estresse
nas nossas vidas"
Logo percebemos que estamos irritados, tensos e que a
única vontade é de ficar sozinho, em casa e em silêncio. Mas a dica é:
não deixem o estresse tomar conta da vida de vocês, não façam dele seu
companheiro, ele pode causar diversos problemas de saúde.
Por isso, separei os principais problemas que o estresse pode nos
causar! A ideia é a gente começar a ler os sinais de socorro que o corpo
envia e abrir nossos olhos para os seus perigos!
Mas, afinal, o que é o estresse? Existem dois tipos de estresse: o agudo,
que é o momentâneo, uma resposta física natural e que deve surgir
apenas em momentos de pressão ou ameaça. Ele, de certa forma, é o
estresse bom, pois nos ajuda a realizar trabalhos no prazo e nos dá
forças para fugir de uma situação de risco. E tem o estresse crônico,
o estresse ruim. Ele é o que causa uma tensão constante, quando a gente
não consegue mais se desligar dessa frequência e vive irritado, até
mesmo por questões corriqueiras, prejudicando corpo e mente.
O que o estresse pode causar
1- Tensão muscular e fibromialgia
O estresse intensifica a tensão muscular, principalmente sobre os ombros, o pescoço e a região lombar, causando, muitas vezes, a contratura muscular, quando o músculo demora para voltar ao estado normal de relaxamento. O estresse também está associado a fibromialgia, uma síndrome que faz com que o indivíduo seja mais sensível às dores.
2 – Bruxismo
3 – Herpes
A crise herpética continuada é reflexo de estresse crônico. Normalmente a pessoa que já tem o vírus incubado e está com a imunidade baixa. A herpes divide-se em 8 tipos, as mais comuns de aparecer com o estresse são a oral, a genital e a de zoster.
4 – Queda de cabelo
Existem 3 tipos de perda de cabelo relacionada ao estresse: eflúvio
telógeno, quando os folículos capilares repousam, causando queda num
volume um pouco maior que o normal; Alopecia areata, quando afeta o
sistema imunológico, fazendo com que o cabelo caia em mexas maiores; e
Tricotilomania, quando a própria pessoa arranca os fios.
5 – Imunidade baixa
Segundo especialistas, apenas 10 minutos de estresse agudo são capazes de deixar uma pessoa vulnerável por até 6 horas. O estresse diminui as defesas do organismo. No caso do crônico, as agressões ao sistema imunológico se acentuam.
6 – Problemas de memória
Após uma situação de estresse, o hipocampo, região do cérebro envolvida na formação e recuperação de memórias, é tomado por células do sistema imunológico em um trabalho inflamatório. O processo ainda afeta ainda a neurogênese, isto é, o desenvolvimento de novos neurônios no cérebro.
7 – Aumento de peso
Uma das causas principais do excesso de peso é a ansiedade, que gera distúrbios alimentares. O estresse ainda ocasiona aumento da grelina, hormônio gástrico responsável pelo aumento do apetite. Além do aumento de peso, a pessoa pode sofrer com dores de estômago e disfunções intestinais.
8 – Hipertensão
O estresse libera hormônios de adrenalina, noradrenalina e cortisol, no
córtex e na medula, estimulando o sistema nervoso central. A tensão
arterial sobe, a respiração acelera, o coração bate mais depressa e os
músculos ficam mais tensos. No caso de uma reação crônica pode afetar
negativamente a evolução de hipertensão e arteriosclerose.
9 – Depressão
Se não tratado, o desânimo, proveniente da nossa insatisfação pelo nosso
rendimento, sai da órbita do estresse e pode tornar-se uma depressão. A
irritação do estresse passa para a sensação de “tanto faz” e você só
sente vontade de sumir.
10 – Disfunção sexual
O estresse tem o dom de baixar a libido e o rendimento sexual pode ser
afetado. Preocupações também bloqueiam o relaxamento necessário na hora
h.
11 – Alterações na tireoide
Os hormônios da tireoide são controlados no Hipotálamo, mesma região cerebral que é atingida com o estresse. O curioso é que o estado emocional pode levar a alterações na tireoide e, ao mesmo tempo, alterações na tireoide podem mexer com o estado emocional, tornando-se um círculo vicioso.
12 – Colesterol
O estresse pode provocar aumento do colesterol total pelo aumento de LDL e diminuição de HDL, favorecendo as doenças cardiovasculares, principalmente associado a outros fatores como cigarro, sedentarismo e má alimentação.
Viram quantos problemas o estresse pode desencadear? Para superar o estresse, devemos melhorar a nossa qualidade de vida
e, para isso, devemos organizar nossas vidas de modo que nos favoreça!
Passem a dedicar um tempo para fazer as refeições com calma e exercícios
físicos.
O melhor a fazer é aprender a controlar o estresse. Verifiquem se
conseguem lidar bem com ele. Façam um teste: vejam se conseguem deixar a
raiva de lado rapidamente, se conseguem perceber que estão sendo
inconvenientes e se quando chegam em casa conseguem se desligar dos
problemas do serviço e relaxar. Tente trabalhar esses pontos sozinhos.
Caso contrário, a saída é procurar a ajuda de um médico.
Existem opções com homeopatia e terapias para lidar com o estresse e
hoje esses tratamentos são muito procurados. Tudo isso para evitar
problemas maiores! Fonte: blogdamimis.com.br
Veja no vídeo a seguir um documentário que mostra como o estresse deixa o organismo vulnerável a doença:
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