"É comum, quando se fala de gordura, fazer uma associação com aquele acúmulo de tecido adiposo em regiões como abdômen, coxas, glúteos ou braços"
De fato essa gordura
existe e em excesso pode causar prejuízos à saúde, mas ela não é a
única presente no nosso organismo. Para falar a verdade, nosso corpo
conta com seis tipos de gorduras com funções e importância distintas. A
seguir você fica sabendo quais são as verdadeiras inimigas e as
poderosas aliadas do seu corpo e da sua saúde:
1. Gordura essencial
Como o próprio nome diz, essa gordura é
extremamente importante para o funcionamento do nosso corpo. A gordura
essencial é encontrada nos órgãos e tecidos, incluindo nervos, cérebro,
coração, pulmões, fígado e glândulas mamárias, aquela que serve como
substrato energético para os órgãos, aquela que tem função de isolante
térmico, reserva energética.
2. Gordura branca
Um pouco mais perigosa, essa gordura
costuma se acumular pelo corpo. Aparece em maior quantidade quando
abusamos de uma dieta mais calórica e não fazemos nenhuma atividade
física. É a gordura responsável pela maior reserva de triglicerídeo do
corpo.
Sabe a gordurinha localizada? Então, é a
gordura branca, aquela insistente que não some por (quase) nada. A
gordura branca é aquela acumulada debaixo da pele, mais difícil de sair.
Por outro lado, ela serve de proteção principalmente para os órgãos,
absorvendo impactos do dia a dia.
Como você já deve imaginar, mulheres têm mais tendência a acumular
gordura branca do que os homens.
3. Gordura marrom
Gordura marrom é considerada a gordura
boa. É responsável pelo isolamento térmico do organismo, no qual
estimularia a queima calórica e, consequentemente, o emagrecimento, Ou
seja, se você está com frio, essa gordura trabalha para aquecer o seu
corpo queimando calorias. Inclusive, um estudo de Harvard mostrou que, de fato, essa gordura é ativada pelo frio, afetando diretamente o estoque da temida gordura branca.
4. Gordura bege
Esse tipo de gordura é capaz de
transformar a gordura ruim em gordura boa. Sua origem é a gordura
branca e a principal fonte de ativação destas células é uma molécula
chamada irisina. Pesquisas atuais feitas em camundongos trazem indícios
de que a irisina seja liberada durante a prática de exercícios,
estimulando o corpo a queimar gordura. É isso mesmo
que você entendeu: malhar não só vai ajudar a queimar a gordura branca,
como também pode transformar gordura branca em marrom e o resto você já
sabe. Era o empurrãozinho que você precisava.
5. Gordura subcutânea
A gordura subcutânea se localiza logo
abaixo da camada mais externa da pele. Esta é a que você pode beliscar
com os dedos. A gordura subcutânea cobre os músculos abdominais e, se
você tem muita, não será capaz de ver os seus músculos abdominais. Para não acumular em excesso, o jeito é se exercitar.
6. Gordura visceral
Essa gordura precisa ser acompanhada com
cuidado e atenção. Isso porque a gordura visceral está localizada atrás
da parede abdominal, nos órgãos e no interior da cavidade peritoneal. E
afeta de forma negativa a saúde, aumentando o processo inflamatório do
organismo. Em parte, porque ele libera substâncias chamadas adipocinas,
que são proteínas de sinalização celular que aumentam a pressão arterial
e influenciam a insulina.
Essa gordura também diminui a quantidade
de adiponectina no corpo, um hormônio essencial para a queima de
gordura, que ajuda a acelerar o metabolismo. A combinação da diminuição
da sensibilidade à insulina, hipertensão e triglicérides elevadas,
muitas vezes pode resultar em aterosclerose, colesterol elevado LDL (o
tipo ruim) e é um fator importante para o desenvolvimento de diabetes.
Gordura em excesso: o que fazer
Independentemente do tipo de gordura que
você queira queimar, a fórmula é uma só: se exercitar e controlar a
alimentação. Além disso, também é possível recorrer aos tratamentos
estéticos para acelerar o processo.
No entanto, apostar somente nos tratamentos estéticos não é o indicado,
pois pode haver um novo acúmulo de gordura na região tratada? A
alimentação adequada vai contribuir para que o estoque de gordura não se
reponha e a atividade física vai potencializar os resultados com o
gasto energético. Para ter controle exato das
gordurinhas distribuídas pelo corpo, faça exames regularmente, como
controle de colesterol, triglicerídeos, fígado (TGO e TGP) e do
percentual de gordura. Fonte: minhavida.com.br
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