"A anemia é uma doença que ataca principalmente
quando nosso organismo está com deficiência de ferro, um mineral
extremamente importante para a manutenção do nosso sistema imunológico e
para outras atividades"
Além disso, a anemia pode ser causada por uma má alimentação
combinada com a falta de ferro, por problemas de rins e fígado ou até
mesmo por ciclos menstruais com grandes fluxos. Tudo isso pode ser resolvido com uma boa dose de ferro em seu
organismo, mas recomendamos fortemente que você se consulte com o
profissional antes de adotar qualquer método.
Para oferecer ao seu organismo a quantia diária que ele necessita de
ferro você deve ingerir alimentos ricos nesse nutriente. A seguir,
conheça as 7 melhores frutas para tratar anemia.
Lista de Alimentos para Anemia
Há centenas de alimentos ricos em ferro que devem ser consumidos. Os
principais deles são as frutas, que além de possuírem ferro também são
ricas em várias outras vitaminas e nutrientes. Conheça a lista das 7
melhores frutas para tratar a anemia:
1 – Morangos: os morangos são muito indicados para pessoas com
anemia. Além de possuir uma quantia agradável de ferro, é uma fruta rica
em vitamina C e ácido fólico, um nutriente fundamental para a produção
dos glóbulos vermelhos. Esse ácido também ajuda a prevenir a anemia
megaloblástica.
2 – Figos: os figos são ricos em vários nutrientes que devemos
consumir diariamente, por isso é muito saudável e indicado para todas as
pessoas. Ele possui uma grande quantia de ferro, combinada com fibras
que ajudam a melhorar a função intestinal. O figo ajuda a combater os
principais sintomas da anemia.
3 – Ameixas: as ameixas possuem uma grande quantia de ferro em sua
composição, por isso são uma das frutas mais indicadas para tratar
anemia. Ao consumir ameixa e entregar ao seu corpo as quantias de ferro
que ele necessita, você estará contribuindo para melhorar o transporte
do oxigênio em seu corpo, o que trará resultados positivos para combater
a anemia e os seus sintomas.
4 – Laranjas: as laranjas são frutas cítricas ricas em vitamina C, um
nutriente fundamental para o sistema imunológico e que ajuda na
absorção do ferro pelo organismo.
5 – Limões: assim como as laranjas, também são cítricos e ajudam a
melhorar a absorção do ferro no organismo. Tanto os limões quanto as
laranjas podem ser ingeridos sozinhos, com outras frutas ou em forma de
suco.
6 – Pêssegos: o pêssego é uma fruta fresca que possui uma grande
quantidade de água, o que ajuda a evitar o acúmulo de toxinas e
contribui para diminuir a retenção de líquidos. Além disso, o pêssego é
um antioxidante natural que ajuda a combater os radicais livres,
causadores do envelhecimento precoce.
7 – Maçãs: as maçãs podem ser favoráveis para a saúde do coração,
além de ajudarem no combate da anemia. Os seus benefícios ficam por
conta da alta quantia de ferro e de vitamina C.Suco bom para anemia
Há diversos sucos realizados com frutas e outros ingredientes que dão
ao organismo uma grande quantia de ferro e contribuem para acabar com a
anemia. A seguir, veja uma receita deliciosa:
– 7 folhas de espinafre;
– 3 cenouras;
– ½ abacate;
– 1 copo de água;
Bata tudo no liquidificador e beba imediatamente.
Curar anemia remédio caseiro
Você pode adotar métodos caseiros para combater a anemia, como sucos e
chás, que são os principais remédios feitos há muitos anos. Um dos
remédios mais conhecidos é o suco de beterraba com cenoura e laranja.
Veja os ingredientes e a receita a seguir:
– 1 cenoura pequena crua;
– Melaço a gosto para adoçar;
– 150 gramas de beterraba crua ou cozida;
– 2 laranjas;
Primeiro você deve passar a beterraba e a cenoura no processador de
alimentos, com o intuito de obter o máximo de suco possível. Em seguida,
adicione essa mistura ao suco das duas laranjas e beba imediatamente.
Verduras para anemia
A couve é uma das principais verduras indicadas para quem quer
combater a anemia, pois é rica em ferro, ácido fólico e fibras. Essa
combinação é perfeita para que o corpo melhore sua função intestinal,
transporte o oxigênio como manda o figurino e nos mantenha saudável. O repolho também é muito indicado, pois possui uma quantidade
significativa de vários sais minerais, como o ferro, potássio e outros. Fonte: boaformaesaude.com.br
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