"A visão é um dos sentidos mais importantes do corpo humano. Ela é
fundamental para nossa vida e nem sempre lembramos dos cuidados de
proteção que devemos ter com nossos olhos"
É importante levar em
consideração que com o passar dos anos a vista pode ser afetada e que
por esse motivo é preciso estar atento a saúde da visão.
Normalmente as pessoas quase não se lembram dos cuidados com os olhos e só recorrem aos oftalmologistas somente quando estão com algum problema nos olhos. Desta forma, aumenta-se o risco de doenças oculares preocupantes, além do que, o diagnóstico tardio atrapalha nas possibilidades de tratamento. Sendo assim, uma visão saudável é sinônimo de uma série de cuidados recorrentes. Pensando nisso, separamos algumas dicas que os oftalmologistas recomendam para a saúde dos olhos:
1. Manter uma distância das telas do computador e celular
A luz branca das telas dos computadores e celulares deixam a vista
bastante cansada. Pessoas que passam horas expostas à essa luz de
aparelhos eletrônicos têm bastante tendência a desenvolver problemas de
visão. Para evitar os possíveis danos, recomenda-se manter uma distância
dos aparelhos de modo que os olhos fiquem em um nível superior ao do
monitor. Isso permite que você olhe um pouco para baixo na tela. Lembrar
de piscar e fazer pausas durante o uso dos aparelhos também é bastante
importante.
2. Evitar o cigarro
O cigarro é um grande vilão para a saúde, inclusive para os olhos.
Com o passar do tempo, o hábito de fumar aumenta o risco de degeneração
macular e pode acarretar no surgimento da catarata e problemas
cardiovasculares que atacam os olhos e comprometem a retina. Também se
constata uma redução considerável na quantidade de antioxidantes no
sangue o que também afetam a visão.
3. Ir ao oftalmologista com frequência
É necessário ir ao oftalmologista regularmente para realizar exames
de vista a fim de proteger a visão. Somente assim é possível identificar
problemas que estão no começo, quando são mais fáceis de tratar.
4. Adicionar peixe na dieta
O peixe é rico em ômega 3. Essa substância diminui problemas como
degeneração macular, combate o envelhecimento precoce nas estruturas
oculares e fortalece o globo ocular.
5. Usar óculos de sol em locais abertos
A visão pode ser prejudicada devido aos raios ultravioletas o que
pode levar ao surgimento de cataratas, degeneração macular e até mesmo
danos às córneas como queimaduras. Lembre-se que os óculos de sol devem
ter um mínimo de proteção UVA/UVB de UV 400 para o bloqueio dos raios.
6. Evita coçar os olhos
O simples ato de coçar os olhos pode causar problemas sérios como
descolamento da retina. A sujeira da mão leva bactérias aos olhos e
causa doenças como a conjuntivite bacteriana. A melhor solução para
aliviar a coceira é utilizar colírios lubrificantes ou compressas
geladas.
7. Ter cuidado com a higiene dos olhos
Remover a maquiagem antes de dormir e evitar compartilhar objetos de
higiene pessoal como toalhas e lenços são também formas de evitar
inflamações e doenças como conjuntivite viral e bacteriana. É importante
também verificar se os produtos utilizados na região dos olhos estão
dentro do prazo de validade. Para quem usa lentes, é fundamental
lavá-las com soluções adequadas e respeitar o tempo de troca. Fonte: fatosdesconhecidos.com.br
Nenhum comentário:
Postar um comentário