"Se
você tivesse que perguntar a alguém que chegou à velhice, eles dirão
que simplesmente viver e viver com significado são duas coisas
distintas"
Aproximar-se dos 50 anos é uma época em que as pessoas tendem
a reavaliar suas prioridades e descobrirem o que um segundo ato pode
ter. Eles geralmente escolhem levar uma existência mais motivada e
significativa, e isso pode significar a diferença entre a felicidade
futura e uma vida inteira de arrependimento.
Além
disso, ter significado em sua vida é o melhor remédio para o estresse
crônico. A maioria das coisas na vida nos causa estresse, mas quando há
significado no que fazemos, o estresse não prejudica a nossa saúde.
Quando trabalhamos para algo que valorizamos, os momentos em que não nos
sentimos felizes não nos atrapalham. A felicidade é um sentimento
transitório e temos pouco controle sobre quando nos sentimos felizes ou
quando não nos sentimos felizes.
Como
resultado, as tentativas de sentir-se feliz geralmente causam o efeito
contrário. Mas ter significado em nossas vidas está mais sob nosso
controle. E a pesquisa mostra que ter significado em sua vida está
associado a uma maior satisfação geral, com a saúde e bem-estar. Se você
deseja mudar sua vida para melhor, siga estas dicas para dar mais
significado à sua vida depois dos 50 anos de idade:
1. Adote um bichinho
Um animal de estimação é uma
ótima maneira de adicionar mais significado à sua vida e irá
fornecer-lhe uma riqueza de benefícios para a saúde, desde baixar o
colesterol até melhorar o seu microbioma intestinal. Um estudo realizado
na Universidade da Colúmbia Britânica descobriu que pode até reduzir
seu estresse. O ato de cuidar, e os níveis de amor incondicional que seu
animal de estimação lhe dará, o farão se sentir querido, necessário e
criará um novo senso de propósito em sua vida.
2. Reavalie seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional
Em qual categoria você se enquadra? Você vive para trabalhar ou trabalha para viver? Se a resposta é a primeira, você está perdendo muitos momentos potencialmente significativos que poderiam tornar sua vida ainda mais rica. Abandonar seu emprego pode não ser uma opção, mas reavalie quanto tempo você gasta no trabalho, em comparação a quanto tempo você tem para si mesmo, seus entes queridos e seus passatempos, o que pode fazer sua vida parecer instantaneamente mais satisfatória e proposital.
3. Viaje para algum lugar novo
2. Reavalie seu equilíbrio entre vida pessoal e profissional
Em qual categoria você se enquadra? Você vive para trabalhar ou trabalha para viver? Se a resposta é a primeira, você está perdendo muitos momentos potencialmente significativos que poderiam tornar sua vida ainda mais rica. Abandonar seu emprego pode não ser uma opção, mas reavalie quanto tempo você gasta no trabalho, em comparação a quanto tempo você tem para si mesmo, seus entes queridos e seus passatempos, o que pode fazer sua vida parecer instantaneamente mais satisfatória e proposital.
3. Viaje para algum lugar novo
Viajar nos dá mais do que
apenas lembranças. Dá às nossas vidas significados importantes.
Experimentar outras culturas pode torná-lo mais empático, ampliar seus
horizontes e, de acordo com um estudo, pode até estimular sua
criatividade. Se o seu orçamento não permitir que você viaje para
lugares distantes, até mesmo viajar para uma nova cidade pode ajudar a
promover uma maior apreciação pelo mundo ao seu redor, tornando-o mais
satisfeito.
A meditação não apenas limpa
sua mente, ela pode ajudá-lo a alcançar maior foco e compreensão sobre
qual é o seu propósito neste mundo. Pesquisas conduzidas sobre o assunto
sugerem que a meditação pode tornar as pessoas mais felizes, e o
aumento da concentração que a meditação oferece pode ajudá-lo a se
identificar com o que você realmente quer da vida.
4. Medite
5. Pare de se comparar com os outros
Comparar-se com os outros faz
com que você se sinta mal e esqueça seus objetivos reais. Se você está
procurando por um significado maior, faça um esforço consciente para
desligar o autojulgamento. Em vez de se concentrar em como você se
compara em relação aos outros, concentre-se em como você se sente, o que
o faz feliz e como você pode continuar melhorando.
6. Defina metas profissionais
Embora você tenha que trabalhar para pagar as contas, é importante lembrar o que está tentando alcançar no processo. Definir metas profissionais pode lhe dar um senso renovado de propósito.
6. Defina metas profissionais
Embora você tenha que trabalhar para pagar as contas, é importante lembrar o que está tentando alcançar no processo. Definir metas profissionais pode lhe dar um senso renovado de propósito.
7. Faça do exercício uma prioridade diária
Embora possamos focar muito em
como nossos corpos parecem do lado de fora, concentrar-se em sua saúde e
bem-estar pode dar à sua vida um novo significado. Exercitar-se
diariamente, seja indo à academia ou fazendo uma caminhada, pode mudar
completamente a sua perspectiva sobre a sua vida e ajudá-lo a viver uma
vida mais longa e saudável.
8. Converse com um profissional
Descobrir como criar significado em sua vida requer mais do que apenas um pensamento profundo. Tente conversar com um terapeuta ou um coach de vida para ajudá-lo a descobrir como obter mais tempo para experiências significativas e descobrir como identificar o que faz você se sentir realizado.
9. Aprenda um novo idioma
Enquanto viajar para o exterior
é uma ótima maneira de abraçar outras culturas, aprender uma língua é
outra ótima alternativa que também pode dar a sua vida um propósito
renovado. A pesquisa também sugere que os poliglotas têm taxas mais
lentas de envelhecimento cerebral.
Enquanto estar certo é
divertido, ser gentil é gratificante. Se você quiser se sentir
verdadeiramente satisfeito com sua vida regularmente, pare de pensar que
toda conversa é um argumento que precisa ser vencido. Em vez disso,
tente tornar a bondade o foco do seu comportamento, e você provavelmente
se sentirá mais satisfeito com sua vida. Fonte: tudoporemail.com.br
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