Síndrome De Burnout - Conheça Os Principais Sinais

"A síndrome de Burnout é uma resposta extrema ao estresse laboral grave e crônico que pode ter repercussões não apenas em nível profissional, mas também pessoal, familiar e social"
 
Desde 1980, pesquisadores no campo vêm realizando estudos sobre o assunto, encontrando um consenso sobre as causas e consequências. Abaixo, apresentamos algumas das principais indicações dessa síndrome:

 

 

1. Um dos sinais mais importantes é o esgotamento e a falta de interesse pelo que você está fazendo. 

 

 

Você não está mais animado com seu trabalho

2. Essa falta de entusiasmo muitas vezes leva a uma atitude negativa e até apática. Você já não se dedica.

3. Esse desinteresse leva a um pior desempenho porque você não se preocupa mais em fazer as coisas da maneira certa. Seu desempenho no trabalho diminui.

4. Você sente fadiga e uma sensação geral de exaustão.  

Isso indica que você está totalmente exausto do seu trabalho.

 

5. Você passa a ter doenças físicas, como insônia, dor no peito, dores de cabeça, falta de ar, problemas gastrointestinais, muitas vezes você fica com frio.  

 

  

Isso significa que o estresse crônico começou a ter consequências em seu corpo.

O que fazer?

•  Aprenda a reconhecer hábitos de pensamento negativo e trabalhe neles sempre que vierem à sua mente.

• Diminua sua carga de trabalho, pois a exaustão ocorre quando você tem muitas tarefas e o que você precisa fazer é aliviar a carga.

• Aprenda a delegar. É importante que você não cuide de tudo por si mesmo e aprenda a delegar responsabilidades de trabalho.

• Finalmente, se necessário, peça ajuda. Converse com alguém de sua confiança sobre o que está acontecendo com você ou procure ajuda de um profissional de saúde mental. Fonte: profesionistas.org.mx