"É comprovado cientificamente que a prática de exercícios prolonga a vida e aumenta a qualidade de dela. E mesmo com a correria do
dia a dia, é importante encontrar um tempo para praticar alguma
atividade"
É tudo questão de hábito. No começo, não será uma tarefa
fácil, mas com o tempo, você pega o jeito e uma vez que se torna parte
da sua rotina, você já não conseguirá mais viver sem a sua dose diária
de exercício.
Quando você consegue conciliar a prática de exercícios físicos
com sua rotina, é importante saber que tem algumas coisas que não podem
ser feitas. Uma delas foi descoberta pelo estudo da Universidade de
Plymouth, no Reino Unido, e pelo Centro de Regulação Genômica em
Barcelona. O estudo descobriu que o efeito de diminuição da pressão
sanguínea que o exercício físico dá cai de forma significativa quando a
pessoa enxágua a boca com algum produto oral antibacteriano.
Relação

E o autor principal do estudo, Raul Bescos, explica como os vasos sanguíneos continuam dilatados mesmo depois do exercício físico.
Tudo
tem a ver com a degradação do óxido nítrico em um composto chamado
nitrato. Que por anos se pensava não ter função no organismo. Mas
pesquisas na última década mostraram que o nitrato pode ser absorvido
pelas glândulas salivares e excretado pela saliva na boca. Algumas
espécies de bactérias podem usar nitrato e convertê-lo em nitrito. E
quando o nitrito na saliva é engolido, parte dessa molécula é
rapidamente absorvida pelo organismo. O que ajuda a manter um
alargamento dos vasos sanguíneos. O que leva a uma redução sustentada da
pressão sanguínea após o exercício.
Estudo
Com
o estudo, os cientistas queriam saber se a inibição das bactérias da
biota bucal teria um efeito no benefício que acontece depois dos exercícios físicos. E para ver esses resultados, 23 voluntários correram durante 30 minutos na esteira em momentos distintos.
Em
todas as vezes, eles tiveram que enxaguar a boca 30, 60 e 90 minuto
depois de que tinham corrido. Eles podiam escolher entre duas
substâncias para fazer esse enxágue. Um enxaguante bucal antibacteriano
ou então uma água com sabor de menta.
A
pressão sanguínea dos voluntários foi medida até duas horas depois da
corrida. Além de serem coletadas amostras das salivas deles.
Depois
de uma hora da corrida, a queda média da pressão arterial sistólica foi
de -5,2 mmHg nos voluntários que tinham enxaguado a boca com água com
sabor de menta. E a queda foi de -2,0 mmHg naqueles que usaram o
enxaguante bucal.
Com
esse resultados fica claro que usar o enxaguante diminuiu o efeito
positivo que a corrida tem na pressão sanguínea em mais de 60% na
primeira hora depois do exercício. E depois de duas horas, os benefícios
tinham acabado por completo.
Conclusão

As
descobertas mostram que a síntese de nitrito por bactérias orais é
extremamente importante para iniciar como o corpo reage ao exercício
durante o período de recuperação, promovendo menor pressão arterial e
maior oxigenação muscular.
O
próximo passo é investigar mais detalhadamente o efeito do exercício
físico sobre a atividade de bactérias orais. E a composição de bactérias
orais em indivíduos sob alto risco cardiovascular. A longo prazo,
pesquisas nessa área podem melhorar nosso conhecimento para o tratamento
da hipertensão. Fonte: https://www.reporter10.com.br
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