"De acordo com uma pesquisa realizada em 2015, 82% dos brasileiros bebem
café diariamente"
E uma pessoa em média consome 2,1 xícaras por dia.
Além disso, a quantidade que uma pessoa bebe tende a aumentar com a
idade. Isso significa que os ocidentais mais velhos estão bebendo mais
café do que nunca. Por que essa bebida tornou-se popular rapidamente?
Por duas razões. Em primeiro lugar, nós adoramos o sabor e o aroma que
apenas o melhor café fornece. Em segundo lugar, existem certos efeitos
observáveis que ele tem sobre o nosso corpo e mente que nós gostamos.
Mas quais são esses efeitos corporais, exatamente? Eles são,
prejudiciais, benéficos ou equilibrados para a saúde? Confira abaixo o
que acontece com seu corpo depois de beber uma xícara de café!
Minuto 0: Hora do café
Huumm... Que sabor delicioso! Agora vamos ver o que acontece a seguir...
A cafeína do café começou a entrar em sua corrente sanguínea. Aumenta a
sua frequência cardíaca e, consequentemente, a sua pressão arterial.
20 minutos depois
Agora você se sente mais em alerta. Sua "névoa" do cérebro desapareceu e
você pode pensar mais claramente do que previamente. Você é mais capaz
de resolver problemas. Além disso, a cafeína te deixa menos cansado,
impedindo que os receptores de adenosina do seu cérebro recebam mais
desses impulsos. Portanto, o café é, artificialmente, um removedor de
sensações de sonolência.
Após 30 minutos, seu corpo começa a produzir mais adrenalina do que o
normal. Ao dilatar suas pupilas, faz com que o efeito torne a sua visão
mais nítida.
Neste ponto, você começa a sentir um pouco mais de bom humor, graças ao
aumento da serotonina em seu corpo. Isso também aumenta sua força
muscular por um tempo, porque a serotonina melhora a funcionalidade de
seus neurônios motores.
Suas células do corpo estão liberando energia mais rápido do que o
normal. Isso estimula os ácidos do estômago, aumentando a taxa de
digestão. Seu corpo também está quebrando gordura agora, se você está se
exercitando ou não!
Agora as más notícias: seis horas após beber uma xícara de café, a
cafeína que você consumiu começa a ter um efeito diurético. Você está
indo para o banheiro mais do que costuma ir, mas não está simplesmente
expulsando água. Seu corpo também está deixando sair vitaminas e
minerais vitais. Em casos raros, isso leva a distúrbios do metabolismo
do cálcio.
Os efeitos negativos da cafeína é justamente a remoção de nutrientes
essenciais do seu sistema. É por esta razão que algumas pessoas tentam
minimizar a sua ingestão de cafeína, ou consumir somente café
descafeinado. No entanto, uma xícara de café não fazer você perder
tantos nutrientes. Mas se beber café várias vezes ao dia, a perda pode
ser muito prejudicial para a sua saúde.
Entretanto, essa história pode ser vista dessa forma. Para tomar uma
decisão informada sobre a quantidade de café que você bebe, é preciso
considerar os benefícios para a sua saúde que podem ser adquiridos com
uma bela caneca quente da bebida. O café também lhe fornece mais
antioxidantes do que qualquer fruta ou legume, e é conhecido por ser bom
em prevenir e diminuir os sintomas de certas doenças, tais como:
• câncer de pele
• câncer colorretal
• doença cardíaca
• esclerose múltipla
• doença de Parkinson
• diabetes tipo 2
O café pode melhorar a saúde do seu fígado, principalmente se você bebe
álcool. Também é conhecido por fornecer benefícios para o seu cérebro,
tornando-o assim mais forte. Ele pode até mesmo fazer você se sentir
menos estressado e aumentar o seu teor de felicidade e humor.
A decisão é sua!
Agora você está em uma posição muito melhor para decidir se você quer
tomar outro café hoje, ou deixá-lo para outra ocasião. No meu caso, vou
manter a minha rotina habitual de tomar apenas uma bela xícara de café
de manhã, e você? Fonte: https://www.tudoporemail.com.br
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