"O fim do
ano está chegando e junto com ele vêm as festas. Nós sabemos que é muito
divertido participar delas, mas o dia seguinte sempre nos reserva
algumas surpresas"
Como em época de férias é muito mais comum ver as
pessoas passando do limite, uma palavra bem chata passa a fazer parte
dos dicionários de muita gente: ressaca.
Mas não está aqui para dar lição de moral em ninguém. O que nós faremos neste artigo é listar as maneiras mais eficientes (e cientificamente comprovadas) de amenizar os efeitos da ressaca. Por isso leia com atenção e anote as dicas mais importantes para não passar mal no primeiro dia do ano. É o que você pode fazer enquanto a pílula da ressaca não chega ao Brasil.
Importante: não aprovamos pessoas que bebem e dirigem – ou utilizam o Facebook para fazer declarações bombásticas.
Mas não está aqui para dar lição de moral em ninguém. O que nós faremos neste artigo é listar as maneiras mais eficientes (e cientificamente comprovadas) de amenizar os efeitos da ressaca. Por isso leia com atenção e anote as dicas mais importantes para não passar mal no primeiro dia do ano. É o que você pode fazer enquanto a pílula da ressaca não chega ao Brasil.
Importante: não aprovamos pessoas que bebem e dirigem – ou utilizam o Facebook para fazer declarações bombásticas.
1. Cisteína: os brócolis salvam
Quando você estiver querendo que o mundo acabe e o álcool deixe de existir, você também vai querer que seu fígado libere todo o etanal do seu corpo. Também conhecido com acetaldeído, o etanal é uma toxina gerada pela reação do álcool no corpo humano. Pode causar dores de cabeça, náuseas e tontura.
Por isso, não há nada melhor do cisteína encontrada em ovos, brócolis, pimenta, cebolas e gérmen de trigo. Este aminoácido é responsável pela eliminação de boa parte do acetaldeído, sendo responsável pela aceleração no processo da cura da ressaca.
2. Potássio: bananas podem ajudar
Já reparou que quando você está no bar, é mais comum encontrar seus amigos no banheiro do que na mesa? Pois é, o álcool faz com que os seres humanos urinem muito mais do que o normal. Devido ao fato de as bebidas alcoólicas serem muito diuréticas, é comum que os nutrientes do corpo sejam eliminados junto com a urina.
O potássio é um dos que mais são eliminados no processo, por isso é de suma importância que as pessoas com ressaca comam alimentos ricos nesse nutriente – e não adianta fazer cara feia por causa do enjoo. A falta de potássio pode causar alguns problemas no sistema nervoso e muscular, por isso ingerir bananas, batatas chips e suco de laranja pode ser uma ótima ideia.
3. Frutose: o doce nunca é doce na ressaca
Você
sabe o que é o glicogênio? Trata-se de uma reserva de energia vital
para a sobrevivência dos animais, armazenada no fígado e nos músculos.
Quando ingerimos álcool, o glicogênio é transformado em glicose e logo
depois é eliminado do corpo pela urina. Por isso é muito comum a
sensação de total cansaço nas manhãs “pós-bebedeira”.
E uma das maneiras mais simples (e rápidas) de recuperar as reservas de energia é por meio da frutose (açúcar oriundo das frutas). Encontrado em frutas, a frutose acelera o processamento do álcool pelo corpo. Infelizmente, isso não significa que as frutas vão ser gostosas, pois é fato que o paladar em dias de ressaca fica bastante alterado.
4. Sódio: o isotônico de verdade
O
sal em excesso faz mal à saúde, mas ele é muito necessário para que o
corpo consiga realizar algumas das principais reações químicas
necessárias para a manutenção dos estados normais. Isso acontece porque o
sal é rico em sódio, eletrólito essencial para os seres humanos. Junto
com o potássio, o sódio é eliminado em grandes quantidades pela urina.
Acordou
com ressaca? Está na hora de comer alguma coisa com sal. Mas há também
outras formas de fazer o organismo recuperar o elemento químico.
Ingestão de isotônicos é uma ótima alternativa, mas água de coco pode
ser ainda melhor.
Nenhum comentário:
Postar um comentário