"O sentimento de culpa surge quando
alguém se arrepende por alguma atitude que tomou ou quando não aceita os
seus defeitos, erros, fraquezas e até mesmo a sua insignificância na
condição de ser humano"
Este sentimento atinge com mais força as
pessoas que possuem uma espécie de delírio de grandeza e querem ser
perfeitas. Afinal, elas se pressionarão mais e terão dificuldades em
admitir os seus erros. E você, será que sabe lidar com o
sentimento de culpa? Preparamos um post em que, juntos, iremos discutir
isso. Fique conosco e confira!
Como lidar com o sentimento de culpa?
Como nós podemos enfrentar este
problema? Quais são as melhores atitudes que podem ser tomadas frente ao
sentimento de culpa? A seguir, daremos algumas dicas:
Compreenda que você é um ser imperfeito
Para começar a lidar com este
sentimento, é necessário, antes de tudo, identificar e assumir o
sentimento de grandeza e entender que a vida não está completamente sob
nosso controle: não há problema nenhum em errar.
Desse modo, é preciso compreender que os
seres humanos são seres que, por natureza, são imperfeitos. Os erros
acontecem inevitavelmente e, a nós, cabe somente entender o porquê de
termos errado e procurar não cometer os mesmos erros.
Procure conhecer a origem do sentimento
Como uma forma de autoconhecimento, é
importante conhecer a origem do sentimento de culpa. Para isso, faça
perguntas a si mesmo: o que me faz sentir culpado? Quais são os momentos
em que isso acontece? Responda a essas perguntas fazendo uma
lista, em que as as culpas vivenciadas por você serão elencadas uma a
uma. Isso pode lhe ajudar a conhecer e estudar os conflitos emocionais
gerados pelo sentimento de culpa e começar a investigar o porquê de você
se sentir dessa maneira em dadas situações.
Entenda a diferença entre responsabilidade e culpa
É necessário também entender a diferença
entre responsabilidade e culpa, pois ambos são muito diferentes e,
assim, possuem consequências distintas. Responsabilidade é reconhecer
que você é o responsável pelos seus atos, enquanto culpa é o sentimento
que provém do fato de alguém querer que as coisas aconteçam sempre como
ele quer.
Ou seja, você sempre será responsável
por suas ações, entretanto, não cabe a você culpar-se caso algo que fez
venha a dar errado.
Não guarde o sentimento de culpa
O sentimento de culpa é muito forte e jamais deve ser guardado dentro de si. Isso porque ele é o único responsável por causar doenças emocionais. As consequências podem ser graves e incluem: depressão, tratar mal os outros, estar continuamente encontrando culpados para tudo, vício em drogas e isolamento. Frente a isso, o sentimento de culpa, quando identificado, deve ser tratado da melhor maneira possível a fim de não causar maiores danos à pessoa.
Como tratar o sentimento de culpa?
A melhor maneira de tratar o sentimento
de culpa, fazer com que ele não se estenda e prejudique a sua qualidade
de vida é através da consulta com um psicólogo. Isso porque, através do
auxílio de uma pessoa especializada, você terá a orientação e o aconselhamento adequados para se entender melhor e tratar de uma vez por todas esse perigoso sentimento.
Com essas dicas, você com certeza
conseguirá interpretar melhor as causas e as consequências do sentimento
de culpa, bem como identificar a maneira como agir frente a esse
problema. Fonte: psicologiaviva.com.br
Por que será que carregamos tanta culpa em nossos ombros? Assista o vídeo:
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