"A Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA) é produzida por uma hiper
construção de pensamentos, numa velocidade tão alta que estressa e
desgasta o cérebro"
É o resultado do excesso de atividades e de
estímulos sociais que somos submetidos diariamente, e impede o
desenvolvimento das funções da inteligência, como refletir antes de
reagir, expor e não impor ideias, exercer a resiliência, colocar-se no
lugar do outro.
Você tem ansiedade excessiva, irritabilidade, flutuação emocional,
inquietação, intolerância a contrariedades, déficit de concentração,
esquecimento, fadiga excessiva e cansaço ao despertar? Constantemente
sente dores de cabeça ou musculares, tem queda de cabelo e sintomas de
gastrite?
Se sua reposta for sim, na maioria dos pontos, é bem provável que
esteja sofrendo de SPA. Um mal que hoje provavelmente atinge mais de 80%
dos indivíduos de todas as idades, de alunos a professores, de
intelectuais a iletrados, de médicos a pacientes.
As pessoas que têm um trabalho intelectual mais intenso, como
médicos, psicólogos, jornalistas, executivos, professores, são as mais
atingidas pela SPA. Há médicos com dores de cabeça, dores musculares e
uma fadiga tão grande que parece que carregam seu corpo de tão cansados
que estão. Há professores com déficit de memória intenso, porque não
administram sua psique adequadamente, o cérebro deles bloqueia a memória
para pensar menos e poupar energia. Estão muito esquecidos, mas querem
que seus alunos se lembrem nas provas escolares.
Somos rápidos em responder, mas não questionamos nossas convicções
antes de falar. Não refletimos sobre o que é prioridade em nossa vida.
Algumas de nossas crenças limitadoras e perturbadoras também se
relacionam com nossa dificuldade de gerenciar nosso tempo, nossa rotina.
Organizar nossa vida, priorizando o que realmente é importante, produz
mais Janelas Light em nossa memória e nos dá força para seguir adiante.
Definir o que é importante nos traz benefícios tanto no presente quanto
no futuro. Mas definir o que é importante exige uma grande atuação do
Eu.
Não temos ideia de que, no aparelho mental, um pensamento, por mais
tolo que seja, é construído com maior engenhosidade do que um edifício
com milhões de tijolos e que demora anos para ser acabado. Exagero? Não.
Engenheiros sabem quais tijolos usar para uma construção física, mas o
Eu, como engenheiro da psique, não sabe sequer como entrar na mente e
utilizar os materiais disponíveis para a construção de pensamentos.
Ser gestor da psique é saber filtrar estímulos estressantes, fazer a
higiene psíquica, reciclar pensamentos, reeditar o filme do inconsciente
e construir janelas paralelas para superar nossos conflitos. O Eu
representa nossa autoconsciência, a consciência da essência humana (o
que somos), da nossa identidade (quem somos), do nosso papel social (o
que fazemos), da nossa localização no tempo e espaço (onde estamos).
Para isso, apresentam-se cinco passos importantes para evitar a SPA:
1) Evite o excesso de informações
No passado o número de informações dobrava-se a cada dois séculos,
atualmente, a cada cinco anos. O exagero de dados é registrado
involuntariamente por um fenômeno inconsciente, o Registro Automático da
Memória (RAM), transformando nossa mente num depósito de informação, o
que nos torna hiperativos.
2) Critique os estímulos visuais e sonoros
A mídia reforça a propaganda sugerindo uma falsa necessidade de bens
ou estímulos para viver, o que gera insatisfação e transtornos
psíquicos. Temos ansiedade ao consumir. Você já percebeu o quanto nosso
consumo está baseado na emoção, e não na lógica? Caímos nas armadilhas
dos apelos visuais e sonoros da indústria cultural, vivemos mais na
aparência que na essência.
3) Não se torne escravo da tecnologia
A internet trouxe grandes ganhos, mas contatos superficiais. Ela
favorece a comunicação a distância, porém tem restringido o contato
presencial e a interação com atividades que promovem a saúde emocional,
como conversa entre amigos, atividades sociais e contato ao ar livre e
convivência com os diferentes. Pais e filhos não cruzam suas histórias,
raramente trocam experiências de vida. É preciso uma desintoxicação
digital.
4) Diminua o ritmo
É impossível deixar a agenda de lado e esquecer os compromissos. Mas
quem quer fazer tudo ao mesmo tempo acaba inevitavelmente não
concretizando nada. E pior, torna-se uma pessoa insatisfeita, agitada.
Estamos vivendo sob a lógica do fast-food emocional, não é a qualidade
do que consumimos que produz o prazer, mas a quantidade. Tudo é pronto.
Não exige contemplação, desafio e descoberta.
5) Cuidado com a competição predatória
A paranoia pelo sucesso a qualquer custo e a compulsão de ser o
número um está destruindo as relações e transformando as pessoas em
escravas do sucesso. Uma pessoa com a SPA tem mais dificuldade de lidar
com suas perdas, administrar suas decepções, refletir sobre suas falhas.
É preciso ter consciência que a vida é cíclica, não há sucesso que dure
todo tempo e nem fracasso que seja eterno.
Com essas dicas e a prática diária de Duvidar, Criticar e Determinar
ser diferente, será possível gerenciar a ansiedade, tornando sua
qualidade de vida saudável perante as intempéries da vida. Fonte: escoladainteligencia.com.br
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