"A
libido é muito importante em todas as fases da vida, inclusive em
idades mais avançadas"
Se você tem sentido falta de libido recentemente,
pode estar com deficiência de vitamina B, que também pode afetar sua
energia em geral. Essa vitamina pode ser encontrada em alimentos como
aves, carne, ovos e vegetais de folhas verdes. Vamos mostrar aqui outros
9 alimentos que vão aumentar a sua libido e te proporcionar mais
energia:
1. Vitamina B
Adicione
mais aves, carne, ovos e vegetais de folhas verdes à sua dieta se tiver
com deficiência de vitamina B. Os sintomas são fadiga, anemia e
imunidade baixa, além da falta de libido.
2. Antioxidantes
Os
antioxidantes, que podem ser encontrados em grandes quantidades nas
nozes (sob a forma de vitaminas A e E). Podem ajudar a aumentar a
energia, a circulação sanguínea e o crescimento celular. Muitos
alimentos saudáveis, como frutas, vegetais e grãos também incluem altas
concentrações de antioxidantes.
3. Zinco
Este
mineral pode ser encontrado em altas quantidades em um alimento
frequentemente relacionado à libido: as ostras. Consumi-las vai te dar
uma energia extra.
4. Selênio
Outro
mineral importante para a libido é o selênio. É naturalmente encontrado
em nozes, carne bovina, atum, castanha-do-pará e grãos. Certifique-se
de não consumir em excesso demais, pois pode afetar o coração, os rins e
o fígado.
5. Arginina
Os
suplementos de arginina são usados para aumentar o fluxo sanguíneo para
a área vaginal em mulheres, mas estudos a respeito disso ainda estão em
andamento.
6. Ácidos graxos ômega-3
Este
composto é encontrado em grande quantidade em peixes oleosos, como o
salmão. Melhora a circulação sanguínea e os sintomas de depressão. Estar
em um bom estado de espírito e ter um fluxo sanguíneo saudável são
ambos componentes importantes da saúde sexual, então certifique-se de
obter bastante ômega-3.
7. Atente-se aos suplementos
Ao
contrário do que muitos dizem, não há pílulas mágicas para aumentar a
libido. As melhores formas para isso são alimentação saudável,
exercícios, meditação,alongamento, lazer, risos e vida social.
8. Coma uma deliciosa torta de maçã com especiarias!
As
especiarias que tornam a torta de maçã tão deliciosa, como a
noz-moscada e a canela, terão um grande efeito na sua libido. O aroma de
canela melhora o humor; já a noz-moscada melhora o desempenho sexual,
conforme um experimento feito em camundongos.
9. Ginseng
Os chineses usaram o ginseng
como potenciador da libido durante séculos, e alguns estudos descobriram
que pode até ajudar com a disfunção erétil. Fonte: rd.com
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