"Ouvir um resmungão pode te trazer mais do que vontade de
sair correndo para bem longe do papo mal-humorado"
A Ciência explica que
uma enxurrada de reclamações, além de encher seu ouvido, atinge
negativamente seu cérebro e o funcionamento do seu corpo. Pior: se você é
a pessoa que tem o hábito de criticar tudo e todos, o efeito também se
aplica à sua saúde mental.
Mas, parece que o hábito de reclamar acaba
fazendo parte da nossa vida vez ou outra, não é mesmo? Para evitar (ou
reduzir) os danos, ensinaremos como devemos lidar com os
chatões e jeitos práticos de levantar o astral daquele conhecido que só
vê a vida em tons de cinza. Entre as dicas: a “regra da água”
para manter o otimismo em dia. Que tal testar?
Por que reclamar atinge seu cérebro negativamente?
Por que reclamar atinge seu cérebro negativamente?
O articulista e cientista da computação Steven Parton publicou um texto no site Curious Apes
sobre como o fato de resmungar pode acabar com seu bem-estar e daqueles
que o cercam, atingindo diretamente o cérebro dos indivíduos.
Ele explica que a cada pensamento que temos, nosso cérebro é
remodelado, alterando a construção física da realidade. Isto porque a
ponte que se forma entre as células nervosas (os neurônios) acaba se
estreitando ainda mais para a produção daquele pensamento.
“Ao longo de seu cérebro há uma coleção de sinapses
separadas por um espaço vazio chamado de fenda sináptica. Sempre que
você tem um pensamento, uma sinapse dispara um produto químico através
da fenda para outra sinapse, construindo assim uma ponte sobre a qual um
sinal elétrico pode atravessar, levando consigo a informação relevante
que você está pensando”.
Sinapses
“Toda vez que essa carga elétrica é
acionada, as sinapses diminuem a distância que a carga elétrica tem que
atravessar. Portanto, o cérebro é religado em seu próprio circuito, e se
altera fisicamente para tornar mais fácil a realização das sinapses
adequadas – e isto faz com que o pensamento, em essência, seja mais
facilmente disparado”.
Aliado a essa capacidade cerebral, está o fato de que as
sinapses que você tem mais fortalecidas definem sua personalidade. No
fim das contas: aquele pensamento que se repete mais dentro da sua
cabeça reforça as pontes dentro da rede dos seus neurônios.
“Através da repetição do pensamento, você aproxima cada vez
mais o par de sinapses que representa suas inclinações, e quando surgir
o momento oportuno para que você possa formar um pensamento, o
pensamento que ganha é aquele que tem menos distância para viajar”.
Isto quer dizer que, quanto mais você reclamar, mais reforçará o jeito “reclamão” de seu cérebro.
Aceitação x desgosto
Steven aponta outro fator que faz com que os resmungos, por
vezes, destruam nosso cérebro: a dualidade entre a aceitação e o
desgosto, o amor e o medo, o otimismo e o pessimismo. Em uma experiência
pessoal, o autor resolveu seguir, frente a situações boas e ruins, o
preceito de “agradecer pela experiência e pela lição”.
“A
natureza aprecia caos, e nosso cérebro não é diferente. E por isso é
importante salientar que esta, obviamente, não é uma prática à prova de
idiotas que irá erradicar completamente a negatividade de sua
consciência; por vezes, a emoção pega muito pesado e o par de sinapses
que chama a carga química será o negativo.
“Mas, como qualquer músculo, se você exercer essas sinapses
‘amorosas’, você vai encontrar uma nova força inata que fará o mundo
brilhar com muito mais frequência. Você também vai se perceber muito
mais feliz por causa de seu bem-estar”.
Ouvir reclamação dos outros
Quando você ouve muito blá-blá-blá negativo, seu cérebro se relaciona com a outra pessoa em virtude dos “neurônios-espelho”.
Nesta experiência, a empatia com o outro faz com que
tentemos sentir a emoção que ele está sentindo – e aí, você
literalmente, “troca energias negativas” com seu interlocutor.
O que fazer para evitar negatividade
Aqui vamos dar 8 dicas comportamentais para escapar de gente “pra
baixo”. Se você é uma pessoa assim, a especialista também orienta a
melhor maneira de mudar sua forma de ver as experiências na vida:
1- Somos o resultado das cinco pessoas que mais nos relacionamos. Se você está do lado de pessoas que só reclamam, em breve pode se tornar assim também.
2 -A palavra tem muito poder.
“Se você está no meio de uma crise e diz que vai ser assim
até o final do ano, será. Leve otimismo para a
conversa: ‘existe um crise, sim. Mas o que vamos fazer para mudar?
3- Esteja ao lado de pessoas que são altruístas e otimistas. Uma âncora é apenas 10% do peso do navio e, mesmo assim, o prende. Não deixe que ninguém seja uma âncora.
4- Reclamar é um hábito e, por isso, pode ser mudado. Nosso cérebro demora 21 dias para entender que criamos um
hábito. Depois, vira rotina. Por isso, evite manter atitudes negativas,
como respostas ríspidas e mau-humor.
5- Tente mudar o assunto sempre que quem reclama entrar em ação. Você dá um bom-dia, e a pessoa responde ‘bom dia por
quê?’; peça para ela respirar fundo e diga que o fato de ela estar viva
já é motivo para um bom dia.
6- Se alguém reclamar do seu lado, não faça coro à crítica. Ela fala mal de alguém e você fala bem. Um dia essa pessoa mudará o comportamento.
7- Mude de assunto sempre que se sentir arrastado pelas energias negativas do interlocutor. Se a pessoa reclama de alguma coisa, pergunte algo como
"você já viu como o céu está aberto hoje?", para forçá-la a mudar de
assunto.
8- Não tente chamar atenção da pessoa. Frases do tipo “você só reclama” ou “você fala tão mal” não
funcionam: Quando alguém fizer uma crítica, fale uma
coisa positiva.
Dica de ouro: a regra da água
Ande com uma garrafinha de água e toda vez que pensar
em falar mal de alguma coisa, beba a água e segure o líquido na boca. É uma dica que traz benefício à saúde do corpo e da mente. Fonte: vix.com
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