"Terapia cognitivo comportamental é uma abordagem que
é mais específica, breve e focada no problema atual do paciente"
Também
conhecida como TCC, ela explica que o que nos afetam não são os
acontecimentos e sim a forma que interpretamos.
Existem pensamentos na qual não analisamos, são os chamados
“pensamentos automáticos”, que podem ser positivos ou negativos. Na
Terapia cognitiva comportamental o psicólogo vai ajudar o paciente a
distinguir e intervir nesses pensamentos, afim de “muda-los”. Por
exemplo: numa situação onde o indivíduo é corrigido por um erro,
automaticamente sem estar consciente do pensamento surge a ideia de “Eu
nunca serei promovido. Não faço nada direito. Nunca conseguirei alcançar
meus objetivos”. Através de testes comportamentais os pacientes da
terapia cognitivo comportamental – TCC primeiro treinam, identificam,
escrevem e aprendem a diferença entre pensamentos e sentimentos.
Ao analisarem suas próprias experiências os pacientes chegam à
conclusão de como surgem esses pensamentos, o que ele estava fazendo
quando teve o pensamento automático, ou como se sentiu ao ter esses
pensamentos. Perguntas como “Sou socialmente inapto e indesejável em
situações sociais ou de trabalho”, “as outras pessoas são potencialmente
críticas, indiferentes, humilhantes ou rejeitadoras” fazem parte dos
testes aplicados na terapia cognitiva comportamental. “O que nos afetam não são os ACONTECIMENTOS e sim a formas que os INTERPRETAMOS.”
Quando surgiu a terapia cognitivo comportamental?
A terapia cognitiva comportamental surgiu no início
dos anos 60, através do psiquiatra Arron T. Beck, por meio de pesquisas
com pacientes deprimidos. Ele percebeu que pacientes depressivos tinham
visão distorcida de si mesmo, do mundo ao seu redor e de seu futuro, a
chamada tríade negativa, que tem formação na infância. Conclui-se então
que, o pensamento negativo distorcido altera nosso humor e
consequentemente nosso comportamento.
A terapia cognitivo comportamental surgiu com o objetivo de corrigir
os pensamentos distorcidos e aliviar os sintomas depressivos. Segundo
Beck: “É um processo cooperativo de investigação empírica, testagem da
realidade e resolução de problemas entre o terapeuta e o paciente”.
Nas últimas décadas a terapia cognitivo comportamental – TCC tem tido
um impacto enorme sob o campo da saúde mental, devido sua eficácia na
compreensão e no tratamento de uma extensão de distúrbios emocionais e
comportamentais.
Quando que a terapia cognitiva comportamental é indicada?
A terapia cognitiva comportamental é indicada quando
seus pensamentos automáticos são sempre negativos, desencadeando uma
série de fatores como: TOC (Transtorno Obsessivo Compulsivo), Ansiedade
generalizada, Transtorno de pânico, Ansiedade Social, Transtornos
alimentares, Transtornos de personalidade, Transtorno bipolar. Fonte: psicologosberrini.com.br
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