"Você ainda não usa filtro solar todo dia, bebe bastante água e faz atividade física? "
Esses são apenas alguns dos hábitos que vão fazer bem ao seu visual:
1. Usar sempre filtro solar
Sempre mesmo, ainda que o sol não dê o ar da graça. E não só no
rosto. Mãos, colo e pescoço também sofrem os efeitos nocivos – leia-se
rugas e flacidez –
provocados pelos raios UVA. Eles penetram na derme, rompem as fibras e
destroem a elastina. E aí a pele fica flácida e envelhece. Já os raios
UVB não vão tão fundo – atingem a camada superficial, mas podem provocar câncer.
Não há produto que barre 100% da radiação. O bloqueador com FPS 60
protege contra 99% dos raios. Já o protetor com FPS 30 afasta 96% deles.
2. Não deixar de hidratar
Dos pés à cabeça e o ano todo. Durante o verão, opte por produtos
que possuem agentes capazes de bloquear a perda de água e impedir a
entrada de agentes infecciosos. É o caso do ácido hialurônico, dos ômegas-3 e 6, e, para afastar os radicais livres, das vitaminas C e E e do coffeeberry.
A aloe vera é o ingrediente essencial de um hidratante,
já que também minimiza inflamações. De quebra, todos eles prolongam o
bronze porque reduzem a descamação. Caiu a temperatura? Continue
caprichando na hidratação, pois a pele produz menos sebo e resseca. Use
formulações com lactato de amônia, silicone, ceramidas ou manteigas de
karité e andiroba.
3. Esfoliar para renovar
O procedimento elimina as células mortas e remove as impurezas que
entopem os poros. Isso facilita a penetração dos cremes de tratamento,
tornando-os mais eficientes. Se você tem tendência para cravos e espinhas, essa faxina poderosa é ainda mais indicada, pois retira todo e qualquer restinho de secreção de gordura – o alimento da acne.
E a sua idade influencia na frequência com que esse processo é feito.
Peles mais maduras, por exemplo, costumam ser mais secas e delicadas.
Por isso, só precisam de uma esfoliação facial a cada sete ou 15 dias.
As oleosas
podem passar pelo processo todos os dias desde que o seu esfoliante
seja suave – com grânulos pequenos e bem redondos para não arranhar. No
corpo, uma aplicação semanal está de bom tamanho.

5. Cuidar dia e noite
Sob a luz do sol, aposte na dupla filtro solar
e hidratante para cuidar do rosto. Antes de dormir, ativos anti-idade,
como ácido retinoico. Na falta do produto mais adequado para o período,
tudo bem usar um ou outro? Não! É prejudicial aplicar um creme com
protetor solar à noite ou um que contenha derivados do retinol e da
vitamina A durante o dia. No primeiro caso, além do benefício zero, os
poros entopem. No segundo, o risco é uma irritação, já que muitos ácidos
não toleram a radiação.
Vegetais em geral reinam entre os alimentos mais ricos em vitaminas,
sais minerais e fitoquímicos – todos amigos das células do organismo.
Juntas, essas substâncias têm ação antioxidante,
isto é, estimulam o fígado a produzir enzimas que decompõem as toxinas –
uma pedra no caminho dos nutrientes. Livres do obstáculo, aí, sim, eles
espalham seus benefícios. Um dos mais visíveis é a pele viçosa. Comer
peixes, como salmão, atum e sardinha, garante a cota de selênio, grande
arma contra o envelhecimento.
7. Afastar o estresse
Relaxe. Do jeito que você mais gosta. Pegando uma praia, ouvindo música, dormindo bem. Já reparou que a acne
teima em brotar naqueles períodos em que você está sob forte pressão? É
o stress. Bombardeado pelas tensões diárias, o organismo faz as glândulas sebáceas secretarem maior quantidade de óleo do que o
necessário para a proteção dos tecidos. E a gordura é a matéria-prima da
doença inflamatória, que pode acometer mesmo quem não é mais adolescente.
Escolha o tratamento anti-idade que quiser, mas não abra mão de um dos mais eficientes: atividade física. Bike, caminhada, musculação, ioga – todas essas modalidades, praticadas regularmente,
combatem o envelhecimento da pele, o maior órgão do nosso corpo.
Exercícios melhoram a circulação, entregam nutrientes às células e
ajudam a produzir colágeno (fibra de sustentação).
9. Beber água
Ingerir os recomendados 2 litros (ou oito copos) por dia significa,
literalmente, lavar seu corpo por dentro. Esse banho interno elimina
grande parte das impurezas que dificulta a chegada dos nutrientes às
células, inclusive às da pele. Não duvide: se estiver mal hidratada,
vincos e linhas vão dar as caras. Acha que é água demais? Não é. Na
quantidade ideal, o precioso líquido, na verdade, repõe o que você perde
por meio da urina, do suor e até da respiração. Fonte: boaforma.abril.com.br
Nenhum comentário:
Postar um comentário