"Você ainda não usa filtro solar todo dia, bebe bastante água e faz atividade física? "
Esses são apenas alguns dos hábitos que vão fazer bem ao seu visual:
1. Usar sempre filtro solar
Sempre mesmo, ainda que o sol não dê o ar da graça. E não só no
rosto. Mãos, colo e pescoço também sofrem os efeitos nocivos – leia-se
rugas e flacidez –
provocados pelos raios UVA. Eles penetram na derme, rompem as fibras e
destroem a elastina. E aí a pele fica flácida e envelhece. Já os raios
UVB não vão tão fundo – atingem a camada superficial, mas podem provocar câncer.
Não há produto que barre 100% da radiação. O bloqueador com FPS 60
protege contra 99% dos raios. Já o protetor com FPS 30 afasta 96% deles.
2. Não deixar de hidratar
Dos pés à cabeça e o ano todo. Durante o verão, opte por produtos
que possuem agentes capazes de bloquear a perda de água e impedir a
entrada de agentes infecciosos. É o caso do ácido hialurônico, dos ômegas-3 e 6, e, para afastar os radicais livres, das vitaminas C e E e do coffeeberry.
A aloe vera é o ingrediente essencial de um hidratante,
já que também minimiza inflamações. De quebra, todos eles prolongam o
bronze porque reduzem a descamação. Caiu a temperatura? Continue
caprichando na hidratação, pois a pele produz menos sebo e resseca. Use
formulações com lactato de amônia, silicone, ceramidas ou manteigas de
karité e andiroba.
3. Esfoliar para renovar
E a sua idade influencia na frequência com que esse processo é feito.
Peles mais maduras, por exemplo, costumam ser mais secas e delicadas.
Por isso, só precisam de uma esfoliação facial a cada sete ou 15 dias.
As oleosas
podem passar pelo processo todos os dias desde que o seu esfoliante
seja suave – com grânulos pequenos e bem redondos para não arranhar. No
corpo, uma aplicação semanal está de bom tamanho.
Poucas são as brasileiras que usam um sabonete específico. Está
errado. “Os produtos de uso corporal costumam ser abrasivos e podem
ressecar, por isso não são indicados para a pele do rosto, que é mais
delicada”, explica Adilson Costa. Como a ideia é evitar a secura,
escolha sabonetes – em barra ou líquidos – próprios para a face. Para
Davi de Lacerda, o importante é que o pH seja baixo, caso dos sabonetes
líquidos ou dos de glicerina em barra.5. Cuidar dia e noite
Sob a luz do sol, aposte na dupla filtro solar
e hidratante para cuidar do rosto. Antes de dormir, ativos anti-idade,
como ácido retinoico. Na falta do produto mais adequado para o período,
tudo bem usar um ou outro? Não! É prejudicial aplicar um creme com
protetor solar à noite ou um que contenha derivados do retinol e da
vitamina A durante o dia. No primeiro caso, além do benefício zero, os
poros entopem. No segundo, o risco é uma irritação, já que muitos ácidos
não toleram a radiação.
Vegetais em geral reinam entre os alimentos mais ricos em vitaminas,
sais minerais e fitoquímicos – todos amigos das células do organismo.
Juntas, essas substâncias têm ação antioxidante,
isto é, estimulam o fígado a produzir enzimas que decompõem as toxinas –
uma pedra no caminho dos nutrientes. Livres do obstáculo, aí, sim, eles
espalham seus benefícios. Um dos mais visíveis é a pele viçosa. Comer
peixes, como salmão, atum e sardinha, garante a cota de selênio, grande
arma contra o envelhecimento.
7. Afastar o estresse
Relaxe. Do jeito que você mais gosta. Pegando uma praia, ouvindo música, dormindo bem. Já reparou que a acne
teima em brotar naqueles períodos em que você está sob forte pressão? É
o stress. Bombardeado pelas tensões diárias, o organismo faz as glândulas sebáceas secretarem maior quantidade de óleo do que o
necessário para a proteção dos tecidos. E a gordura é a matéria-prima da
doença inflamatória, que pode acometer mesmo quem não é mais adolescente.
Escolha o tratamento anti-idade que quiser, mas não abra mão de um dos mais eficientes: atividade física. Bike, caminhada, musculação, ioga – todas essas modalidades, praticadas regularmente,
combatem o envelhecimento da pele, o maior órgão do nosso corpo.
Exercícios melhoram a circulação, entregam nutrientes às células e
ajudam a produzir colágeno (fibra de sustentação).
9. Beber água
Ingerir os recomendados 2 litros (ou oito copos) por dia significa,
literalmente, lavar seu corpo por dentro. Esse banho interno elimina
grande parte das impurezas que dificulta a chegada dos nutrientes às
células, inclusive às da pele. Não duvide: se estiver mal hidratada,
vincos e linhas vão dar as caras. Acha que é água demais? Não é. Na
quantidade ideal, o precioso líquido, na verdade, repõe o que você perde
por meio da urina, do suor e até da respiração. Fonte: boaforma.abril.com.br
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